Courses on Blog GoHugo de Fredô : Linux, Proxmox, IA, Trail, Course, Randonnée, Gravel, Ski de Randonnée

J2S : Cross 2025

Wed, 14 May 2025 00:00:00 +0000

Le parcours pour cette session 2025 :

Très bon parcours.

J'ai testé FitTrackee pour vous .

Sat, 19 Apr 2025 00:00:00 +0000

J’ai longtemps hésité entre FitTrackee ( https://github.com/SamR1/FitTrackee ) et workout-tracker ( https://github.com/jovandeginste/workout-tracker )

Et je voulais la synchronisation automatique ( Garmin ou Strava ), donc j’ai pris FitTrackee :

Voir : https://github.com/jat255/strava-to-fittrackee

J’ai donc monté une VM sur mon proxmox, pas trop de problème pour faire l’installation. Sauf qu’il était impossible de faire fonctionner la synchronisation :

Traceback (most recent call last):
  File "fittrackee_venv/lib/python3.11/site-packages/flask/app.py", line 1511, in wsgi_app
    response = self.full_dispatch_request()
               ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
  File "fittrackee_venv/lib/python3.11/site-packages/flask/app.py", line 919, in full_dispatch_request
    rv = self.handle_user_exception(e)
         ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
  File "fittrackee_venv/lib/python3.11/site-packages/flask/app.py", line 917, in full_dispatch_request
    rv = self.dispatch_request()
         ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
  File "/fittrackee_venv/lib/python3.11/site-packages/flask/app.py", line 902, in dispatch_request
    return self.ensure_sync(self.view_functions[rule.endpoint])(**view_args)  # type: ignore[no-any-return]
           ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
  File "fittrackee_venv/lib/python3.11/site-packages/fittrackee/oauth2/resource_protector.py", line 103, in decorated
    return f(auth_user, *args, **kwargs)
           ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
  File "fittrackee_venv/lib/python3.11/site-packages/fittrackee/oauth2/routes.py", line 570, in authorize
    response = authorization_server.create_authorization_response(
               ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
  File "fittrackee_venv/lib/python3.11/site-packages/authlib/oauth2/rfc6749/authorization_server.py", line 288, in create_authorization_response
    request = self.create_oauth2_request(request)
              ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
  File "fittrackee_venv/lib/python3.11/site-packages/authlib/integrations/flask_oauth2/authorization_server.py", line 75, in create_oauth2_request
    return FlaskOAuth2Request(flask_req)
           ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
  File "fittrackee_venv/lib/python3.11/site-packages/authlib/integrations/flask_oauth2/requests.py", 
line 12, in __init__
    super().__init__(request.method, request.url, None, request.headers)
  File "fittrackee_venv/lib/python3.11/site-packages/authlib/oauth2/rfc6749/requests.py", line 12, in __init__
    InsecureTransportError.check(uri)
  File "fittrackee_venv/lib/python3.11/site-packages/authlib/oauth2/rfc6749/errors.py", line 65, in check
    raise cls()
authlib.oauth2.rfc6749.errors.InsecureTransportError: insecure_transport: OAuth 2 MUST utilize https.

J’ai pourtant bien mon url en HTTPS. Ensuite j’ai voulu mettre dans env.cfg

Bilan sportif en 2024

Sat, 04 Jan 2025 00:00:00 +0000

Les courses de 2024 :

FFA : https://www.jaimecourir.fr/

Betrail : https://www.betrail.run

ITRA : https://itra.run

KIKOUROU : https://www.kikourou.net/resultats/arias+frederic.html

Cross Amnesty à Valbonne ( Edition 2024 )

Sun, 08 Dec 2024 00:00:00 +0000

Comme toujours une organisation au top, je n’avais jamais vu autant de participants. J’ai pas pris de photo cette année …

Les résultats : https://www.ac-valbonne.com/cross-amnesty/ .

Le parcours :

Marathon des Alpes-Maritimes : Edition 2024 .... 11eme participation.

Mon, 04 Nov 2024 00:00:00 +0000

C’était ma 11eme participation … j’ai pas fait un super chrono mais toujours un plaisir de le finir.

Participation	Date	Distance	Température	Temps	Temps 10 km	Temps 21 km	Temps 30 km
1	08/11/2009	42,29	15	03:44:01	00:51:00	1:46:00	02:35:00
2	14/11/2010	NA	11,9	04:00:27	00:50:00	1:48:00	NA
3	20/11/2011	42,52	8,1	04:13:25	00:47:00	01:42:00	2:41:00
4	04/11/2012	42,64	?	04:28:25	00:56:00	01:59:00	2:59:00
5	10/11/2013	42,35	14,9	04:24:44	00:56:00	01:59:00	2:54:00
6	09/11/2014	42,82	14,8	03:56:21	00:49:00	01:47:00	2:46:00
7	08/11/2015	42,39	10,5	03:58:17	00:52:00	01:50:00	2:38:00
8	13/11/2016	42,31	7,8	04:23:19	00:56:00	01:57:00	2:50:00
9	03/11/2019	NA	15,3	Abandon	00:58:00	02:08:00	NA
10	05/11/2023	42,55	13,5	04:11:27	00:52:59	01:51:09	2:45:29
11	03/11/2024	42,55	13,5	04:15:14	00:53:22	01:55:13	2:50:00

Dans ma préparation j’étais à 170 km/mois (pas assez).

Courir pour une fleur : Edition 2024 : le semi

Mon, 14 Oct 2024 00:00:00 +0000

Une très bonne organisation comme toujours. Encore un changement de parcours, cette fois il est plus roulant (mais pas trop quand même ). Sur le second tour le passage du Cap d’Antibes avec le vent de face, c’était que tu plaisir.

Quelques photos :

Préparation du marathon : Septembre 2024

Tue, 01 Oct 2024 00:00:00 +0000

Pour la préparation du marathon sur le mois de septembre 2024 :

Course : 143 km . 15h20.
- - Test 5 km sur piste : 23:35 .
- - Test 21 km : 1:59:49 . Tour du cap d’Antibes.
Gravel & VTT : 138 km / D+ 2842m . 11h43.
Randonnée : 41 km / D+ 3300m . Balcon du Gélas . Grand Capelet.
Rameur d’interieur : 3h00 .
Vélo electrique / Velotaf : 220 km . 10h12.

Prochaines étapes avant Noel :

Garmin Ceinture pectorale : espérance de vie assez limité ...

Mon, 23 Sep 2024 00:00:00 +0000

Si je regarde mes dates d’achat :

20 Septembre 2024
12 novembre 2023 … elle m’indique 230 pulsations par minute avec la pile changée.
23 février 2022
1 août 2019
4 novembre 2018
11 juillet 2016
20 août 2014

Misère.

J2S : Cross 9 km ... enfin 10 km ( Edition 2024 )

Thu, 13 Jun 2024 00:00:00 +0000

Les résultats : https://www.jmgchrono.com/resultats/2024/jeuxdesophia/classements/cross/

Voici le parcours :

Import RubiTrack Summary CSV on Database PostgreSQL

Thu, 22 Feb 2024 00:00:00 +0000

Rubitrack : https://www.rubitrack.com/ . The command done :

# psql -U user -d rubitrack
psql (14.10 (Ubuntu 14.10-0ubuntu0.22.04.1), server 10.15 (Ubuntu 10.15-0ubuntu0.18.04.1))
Type "help" for help.

rubitrack=> CREATE table rubitrack ( date timestamp, 
timezonename varchar(20), 
countrycode varchar(10), 
division varchar(100), 
city varchar(100), 
location varchar(100), 
route varchar(100), 
activitytype varchar(100), 
mood varchar(100), 
constitution varchar(100), 
intensity varchar(100), 
equipment varchar(200), 
notes varchar(1000), 
tags varchar(200), 
temperature float, 
weather varchar(100), 
winddirection varchar(100), 
windspeed float, 
totalduration float, 
duration float, 
totaldistance float, 
distance float, 
avgspeed float, 
minspeed float, 
maxspeed float, 
ascent float, 
descent float, 
avgheartrate float, 
minheartrate float, 
maxheartrate float, 
calories int8, 
avgcadence float, 
mincadence float, 
maxcadence float, 
avgpower int8, 
minpower int8 , 
maxpower int8, 
totalenergy int8, 
trainingintensity float , 
trainingstresslevel int8, 
trimp int8, 
rating int8 );
CREATE TABLE
rubitrack=> \copy rubitrack ( date , timezonename , countrycode ,
division , city , location , route , activitytype , 
mood , constitution , intensity , equipment , 
notes , tags , temperature , weather , winddirection , 
windspeed , totalduration , duration , totaldistance , 
distance , avgspeed , minspeed , maxspeed , 
ascent , descent , avgheartrate , minheartrate , 
maxheartrate , calories , avgcadence , 
mincadence , maxcadence , avgpower , 
minpower , maxpower , totalenergy , 
trainingintensity , trainingstresslevel , trimp , rating  )  
FROM './RubiTrack.csv'  DELIMITER ';'  CSV HEADER; 
COPY 10445
rubitrack=> \quit

After it’s possible to do test with Grafana :

PROM Classic (Edition 2024) : Ma dixième participation !

Sun, 07 Jan 2024 00:00:00 +0000

Cela fait longtemps que j’avais pas vu autant de monde sur la PROM Classic. Il y a eu 8173 finishers, on retrouve les chiffres d’avant le COVID.

Ma dernière participation c’était en 2020.

1	9 janv. 2011	PROM Classic	2976	53:08	53:04	4s	2518/3656	1042/1402	NA
2	8 janv. 2012	PROM Classic	1112	50:55	48:39	2m 16s	2501/6182	945/1624	-4:25
3	6 janv. 2013	PROM Classic	2042	49:14	48:10		2386/6385	947/2477	-01:41
4	5 janvier 2014	La PROM CLassic	1716	48:53	48:56	3s	2596/6225	964/1623	-00:28
5	11 janvier 2015	PROM Classic	3537	49:00	49:07	7s	2675/7486	733/2291	+00:07
6	11 janvier 2016	PROM Classic	4262	48:11	48:15	0:04	2809/8769	760/1650	-0:49
7	8 janvier 2018	PROM Classic	1803	49:06	49:01	0:05	569/1252	2057/6717	+0:55
8	6 janvier 2019	PROM Classic	1414	49:19	49:16	-0:03	702/1412	2834/7947	+0:13
9	5 janvier 2020	PROM Classic	2089	51:02	51:01	00:01	391/694	3441/8081
10	7 janvier 2024	PROM Classic	4224	50:56	50:54	+00:00:02	351/554	3869/8173

Test de Decathlon Pacer sur la PROM Classic

Wed, 08 Nov 2023 00:00:00 +0000

Je me lance dans le test de l’application de Decathlon :

Mes précédentes performances sur la PROM Classique :

Marathon des Alpes-Maritimes : Edition 2023

Mon, 06 Nov 2023 00:00:00 +0000

C’était une année difficile pour le Marathon avec un vent fort. A noter que l’organisation pour aller chercher les tshirts finisher était catastrophique et incompréhensible. Sinon comme toujours le reste de l’organisation était parfait.

Le parcours :

J’ai craqué au kilomètre 28, je voulais battre mon record de 3h44 … mais j’ai pas réussi. Pas assez de sorties longues.

Marathon des Alpes-Maritimes : Mes précédentes participations

Tue, 17 Oct 2023 00:00:00 +0000

Participation	Date	Distance	Température	Temps	Temps 10 km	Temps 21 km	Temps 30 km	Notes
1	08/11/2009	42,29	15	03:44:01	00:51:00	1:46:00	02:35:00
2	14/11/2010	NA	11,9	04:00:27	00:50:00	1:48:00	NA
3	20/11/2011	42,52	8,1	04:13:25	00:47:00	01:42:00	2:41:00
4	04/11/2012	42,64		04:28:25	00:56:00	01:59:00	2:59:00
5	10/11/2013	42,35	14,9	04:24:44	00:56:00	01:59:00	2:54:00
6	9/11/2014	42,82	14,8	03:56:21	00:49:00	01:47:00	2:46:00
7	8/11/2015	42,39	10,5	03:58:17	00:52:00	01:50:00	2:38:00
8	13/11/2016	42,31	7,8	04:23:19	00:56:00	01:57:00	2:50:00	Parcours différent
9	03/11/2019	NA	15,3	Abandon	00:58:00	02:08:00	NA

Moyenne		42,47

Participation n°1 : Mode régulier

Courir pour une fleur : Semi-marathon : Edition 2023

Mon, 16 Oct 2023 00:00:00 +0000

Les résultats complets sont ici : https://www.le-sportif.com/ResultsDetail/ResultsHistoryDetail.aspx?EventResultsID=520&EventResultsActivityID=51768&EventResultsActivityRND=6e32f35d-899d-487a-af6d-f03c868c3fdd : 580 arrivants.

C’était ma 6ème participation au Semi-Marathon de Courir pour une fleur :

2013 : 1h54
2014 : 1h46 (187m de dénivelé)
2016 : 1h54
2018 : 2h01
2019 : 1h57
2023 : 1h48 (276m de dénivelé)

Mais impossible de vraiment comparer car le dénivelé cette année était exceptionnel (276 m de dénivelé).

Le parcours :

Jeux de Sophia 2023

Wed, 24 May 2023 00:00:00 +0000

Au menu pour moi, seulement Cross & Trail.

Le parcours du cross :

Semi-marathon de Nice (Edition 2023)

Sun, 30 Apr 2023 00:00:00 +0000

Le site de l’organisation : https://www.nicesemimarathon.com/2023/

Les résultats (classement réel) : https://www.sport-up.fr/www/resultat/partenaire-20190624003958.htm

Le parcours :

Visiblement on retrouve le nombre de participants avant le COVID malgré la pluie :

Courir pour une fleur à Antibes (Edition 2022)

Mon, 17 Oct 2022 00:00:00 +0000

Le site de l’organisation : https://www.eraantibes.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=66&Itemid=79

Les résultats : https://www.le-sportif.com/ResultsDetail/ResultsHistoryDetail.aspx?EventResultsID=520&EventResultsActivityID=48582&EventResultsActivityRND=d5a2119a-6717-4a76-b793-846de522cff9

Le parcours :

Fin de la Forerunner 945 et début de la Forerunner 955

Sun, 17 Jul 2022 00:00:00 +0000

J’ai l’écran de protection qui s’est décollé, et j’ai quelques problèmes de mesure GPS.

J’ai l’impression que la durée de vie des montres chez GARMIN c’est 2 ans … sachant qu’elles sont garanties 1 an.

J’ai donc choisi de reprendre une GARMIN malgré la faible durée de vie, je vais faire une série de test afin de voir si le GPS est meilleur.

A suivre.

Calvaire d'Antibes - Edition 2022

Fri, 01 Apr 2022 00:00:00 +0000

Les résultats : https://www.jmgchrono.com/resultats/2022/Calvaire/ Le parcours :

Le lien vers le site officiel : https://www.antibesjuanlespins.com/toute-l-offre/le-calvaire-antibois-2223078

Bilan sportif 2021

Thu, 30 Dec 2021 00:00:00 +0000

Bilan des courses/trails : 831 km sur l’année

Bilan vélo/VTT :

Sur https://www.jaimecourir.fr/ficheathlete.aspx :

Sur https://www.betrail.run/runner/my-page/results (seulement 2 courses en 2021) :

Semi-Marathon de Nice : Edition 2021

Mon, 27 Sep 2021 00:00:00 +0000

Le site officiel : https://www.nicesemimarathon.com/

Le parcours :

Les résultats : https://www.sport-up.fr/www/resultat/partenaire-20190624003082.htm

Calvaire Antibois Connecté 2021 :

Wed, 07 Apr 2021 00:00:00 +0000

Pour les inscriptions : https://www.sport-up.fr/www/calendrier/detail-27985-LE-CALVAIRE-ANTIBOIS-CONNECTE.htm

Pour envoyer les résultats : https://www.sport-up.fr/www/cvirtuelle/challenge-182.htm#result

Les résultats : https://www.sport-up.fr/www/resultat_virtuel/resultat-182-LE-CALVAIRE-ANTIBOIS-CONNECTE-10KM–PARCOURS-REEL.htm

Le site officiel : http://www.asoarunandtri.com/course-du-calvaire-antibois-connecte/

Le parcours :

Le dossard :

STRAVA : Pas si leader que cela ...

Thu, 22 Oct 2020 00:00:00 +0000

Je trouve dommage que STRAVA ne fasse pas de lien avec FFA ou l’ITRA.

Via un lien avec la FFA ( https://www.jaimecourir.fr ) , STRAVA pourrait avoir :

Classement par catégorie.
Status : Finisher ou non.

Via un lien avec l’ITRA ( https://itra.run/ ) , STRAVA pourrait avoir :

Status : Finisher ou non.
Classement général.
Classement par sexe.
Classement par catégorie.
Nombre de point ITRA.
Nombre de point Montagne.

STRAVA vs GARMIN CONNECT : Challenges . STRAVA pas pour le privé ...

Tue, 20 Oct 2020 00:00:00 +0000

Sur STRAVA les challenges ne fonctionnent que sur les activités publiques, ce qui est bien dommage pour la vie privée :

" >

Sur GARMIN CONNECT c’est privé :

STRAVA : Je viens de faire un compte

Mon, 19 Oct 2020 00:00:00 +0000

Je vais voir quel est l’apport … sachant que j’utilise déjà Garmin Connect.

Semi-marathon de Cannes 2020 : Annulation à cause du Coronavirus

Sun, 01 Mar 2020 00:00:00 +0000

C’est incompréhensible pour moi, comment on peut annuler le semi-marathon et pas les matchs de foot ?!

Misère.

PROM Classic - Edition 2020

Sun, 05 Jan 2020 00:00:00 +0000

Comme toujours très bien organisé, j’ai remarqué qu’il y avait plus de participant que normalement. Si j’en crois le diplôme il y a eu 8081 participants, on n’est pas encore au niveau de 2016. C’était ma neuvième participation …

Ed.	Année	A l’arrivée	Temps du dernier	Ecart
20	2020	8081	01:46:39	+134
19	2019	7947	01:48:36	+1225
18	2018	6722	01:42:13	+2491
17	2017	4231	01:35:44	-4533
16	2016	8764	01:50:28	+1276
15	2015	7488	01:34:46	+1263
14	2014	6225	01:47:54	-27
13	2013	6252	01:33:44	+65
12	2013	6187	01:35:34	+1011
11	2011	5176 (3656 H+1520 F)	01:36:20	+359
10	2010	4817 (3404 H+1413 F)	01:30:56	+289

Les chiffres clefs des organisateurs:

* 9602 engagés
* 38 % de concurrentes féminines
* 16 % de concurrents internationaux
* Top 3 des nationalités : Italie, Monaco et Royaume-Uni
* 67 % des inscrits en provenance de la PACA
* 54 % des inscrits français proviennent du département des Alpes-Maritimes
* Le doyen de l’épreuve est âgé de 69 ans
* Le concurrent le plus jeune est âgé de 16 ans

Bilan Sportif Personnel 2019

Tue, 31 Dec 2019 00:00:00 +0000

Les compétitions en 2019 :

En résumé :

PROM Classic à Nice
Trail Urbain Cannes
Raid Vallis Bona à Sophia-Antipolis
Semi-Marathon de Nice
Urban Trail de Biot
Cross des Jeux de Sophia
16eme CO Tour de Sophia
Trail des gorges d’Ardèche ( hors délais )
Trail des Jeux de Sophia
Course d’orientation des Jeux de Sophia
Trail du Verdon
Trail de Valberg
Ubaye Trail Salomon à Barcelonnette
UTMB CCC à Chamonix ( abandon )
Trail de Tourrettes-sur-Loup
Semi de Courir pour une fleur à Antibes
Marathon des Alpes-Maritimes ( abandon )
Trail de la Turbie

Pour la FFA :

POUR GARMIN :

J’ai pas souvent un statut d’entrainement …. impossible de savoir pourquoi. Surement que je ne dois pas faire assez de sortie.

Marathon des Alpes-Maritimes (Edition 2019)

Sun, 03 Nov 2019 00:00:00 +0000

J’ai abandonné au 25 km, j’avais trop d’eau dans les chaussures … cela commençait à faire mal. Dès le départ on a pris un déluge d’eau … cela a donc considérablement compliqué l’épreuve. J’aurais du prendre un meilleur imperméable et des chaussettes de rechanges.

Le départ avec confusion :

[caption id=“attachment_18335” align=“aligncenter” width=“300”] Confusion sur le départ … finalement il a eu lieu à 8h30.[/caption]

Et polémique (justifié) :

Quelques photos :

Courir pour une fleur à Antibes (Edition 2019)

Sun, 13 Oct 2019 00:00:00 +0000

Comme toujours, une superbe course ! Les résultats sont ici : https://www.eraantibes.fr/images/stories/0-0-site2015/pdf-word-autres/21.1km.pdf https://jsdcourse.files.wordpress.com/2009/10/courir-pour-une-fleur-20km-20091.pdf .

Le tour du cap …

Mes résultats :

Edition 2013 : 01:54:40
Edition 2014 : 01:46:47
Edition 2016 : 01:54:04
Edition 2018 : 02:02:47
Edition 2019 : 01:57:15

Forerunner 945 : Status d'entrainement d'équipement inconnu

Thu, 25 Jul 2019 00:00:00 +0000

Misère j’ai des Status d’entrainement d’équipement inconnu avec la Forerunner 945. Alors que j’ai uniquement cet équipement. Quand cela veut pas …

Forerunner 945 : Les tests vont pouvoir commencer

Sat, 20 Jul 2019 00:00:00 +0000

J’ai du attendre 12 jours mais maintenant c’est bon les tests vont pouvoir commencer.

J’ai une longue expérience des montres Garmin :

Sur la précédente montre (Forerunner 935) je n’étais pas très satisfait de la qualité du GPS, surtout en natation en eau libre.

J'aime courir (F.F.A.) : Le VK ( Classement des coureurs )

Wed, 17 Jul 2019 00:00:00 +0000

Mon premier post sur J’aime courir : https://www.cyber-neurones.org/2015/12/jaime-courir-le-site-de-la-f-f-a/ . ( 17/12/2015 ). Et mon dernier post : https://www.cyber-neurones.org/2017/08/jaime-courir-le-site-de-la-f-f-a-mon-avis-quel-gaspillage-denergie/ : J’aime courir ( le site de la F.F.A. ) Mon avis : quel gaspillage d’énergie … ( 23/08/2017 )

Je viens de voir qu’il faisait un système de classement, le VK :

Sachant que mes dernières courses sont :

Mélanger les Trails et les Courses sur route … Misère.

A noter aussi que j’ai eu du mal à voir le lien entre mon classement et les statistiques :

GARMIN Express : 6.14.1.0 : Effacement complet des informations sur la montre

Fri, 07 Jun 2019 00:00:00 +0000

La dernière version de GARMIN Express est une catastrophe … j’ai eu un effacement complet des informations de la montre GARMIN Forerunner 935. Et maintenant il n’est plus possible de mettre autre chose que de l’anglais.

[caption id=“attachment_17365” align=“aligncenter” width=“965”] smacap_Bright[/caption]

La version de la montre : 13.30 ( les versions sont disponible ici : https://www8.garmin.com/support/download_details.jsp?id=11495 , j’ai donc la dernière) et la version de GARMIN Express : 6.14.1.0

Impossible de savoir quel est l’erreur qui a provoqué l’effacement, tellement il y a d’erreur.

16 ème CO'Tour de Sophia

Thu, 23 May 2019 00:00:00 +0000

Le lien du site officiel : http://vsaorientation.com/vsaorientation/organisations/index.php?dir=OTourSophia

Toujours une très bonne organisation de VSAO , à faire !! (entre amis ou en famille ou seul).

En résumé pour la catégorie C-Bleu:

Etapes	Poste mandant	Temps	Temps officiel	Temps du premier	Temps du second	Temps du troisième	Classement	Points	Cumul 3 meilleures
Etape n°1	1 (en fait non)	37:11	NA	40:09	45:12	1:01:00	7/7	5 Points	5 Points
Etape n°2	0	22:16	22:16	22:16	22:40	25:10	1/9	100 Points	105 Points
Etape n°3	0	34:33	34:33	34:33	53:45	1:00:09	1/16	100 Points	205 Points
Etape n°4	0	31:45	31:45	31:45	36:14	37:58	1/9	100 Points	300 Points
Etape n°5	0	23:23	23:23	23:23	31:50	38:11	1/15	100 Points	300 Points

L’année dernière on a eu un classement finale de 34/51 avec 74 points. Le premier avait 281/300 points (3 meilleurs résultats).

Jeux de Sophia 2019

Wed, 22 May 2019 00:00:00 +0000

Le cross :

Résultat : 50:48 min. ( Les résultats sont ici : https://jeuxdesophia.com/resultats/184 )

Le parcours : \

Semi-Marathon de Nice : Edition 2019

Sun, 05 May 2019 00:00:00 +0000

Je ne retiendrai pas le mauvais temps, ou le retard de 30 minutes sur le départ, ou bien les plots. Je retiendrai seulement que cette médaille est la plus grosse que j’ai jamais eu :) .

[caption id=“attachment_17004” align=“aligncenter” width=“584”] Médaille 2019[/caption]

J’ai fait le semi-marathon de Nice en 2004 (02:04:40), 2011 (01:54:01), 2015 (1:50:43), 2016 (1:53:48), 2018 (1:49:25), 2019 (1:57:00).

A noter que le parcours à été modifié :

Ma vitesse : tranquille sur le début et plus vite sur la fin.

Vélo MATRIX : Test de Cooper

Wed, 24 Apr 2019 00:00:00 +0000

J’ai fait un petit test de Cooper avec le Vélo Matrix :

[caption id=“attachment_16962” align=“aligncenter” width=“584”] Vélo Matrix[/caption]

Le résultat c’est VO2 : 47,82 . Je pense que la limite ne venait pas du souffle mais plus musculairement (je peux être au dessus des 171): Si en plus je regarde le VO2 Max sur Garmin c’est plutôt dans les 50 …. donc j’ai pas l’impression que cela soit très fiable.

Raid Vallis Bona : Edition 2019

Sun, 14 Apr 2019 00:00:00 +0000

Le site des organisateurs : https://www.raid-vallisbona.fr/page/raid.php?lang=fr

Le parcours était fait en plusieurs étapes … la plus grosse étape était sur Le Bruguet : ( entre Air-France et Valbonne )

[caption id=“attachment_16852” align=“aligncenter” width=“584”] Le Bruguet[/caption]

Les trois autres étapes : Départ aux Bouillides, Centre de Valbonne, Haut Sartoux étaient plutôt petites … mais au total cela faisait surement dans les 25 km.

[caption id=“attachment_16851” align=“aligncenter” width=“300”] Haut Sartoux[/caption]

On devait arriver à Valbonne en moins de 2h00, nous avons mis 2h04 … finalement ils nous ont validés notre passage. On a perdu énormément de temps à vouloir commencer par la grande boucle.

GARMIN : Charge d'entraînement

Mon, 14 Jan 2019 00:00:00 +0000

J’ai toujours rien compris au calcul de la “charge d’entrainement”. Quand je regarde : https://www.garmin.com/fr-FR/runningscience/#training-load .

Vous voulez une donnée plus globale ? Alors, poursuivez votre lecture. La charge d’entraînement mesure le volume total de vos entraînements durant les 7 derniers jours. De plus, votre appareil Garmin compatible compare cette charge d’entraînement hebdomadaire avec l’historique de vos charges d’entraînement (en prenant aussi en compte votre condition physique) et vous indique si votre charge actuelle est optimale ou non. Le volume d’un entraînement correspond à l’EPOC qu’il crée, estimé à partir des données de fréquence cardiaque recueillies pendant l’entraînement.

Urban Trail de Cannes : édition 2019

Sun, 13 Jan 2019 00:00:00 +0000

Le site officiel : http://www.cannesurbantrail.com .

Les résultats pour le 25 km ( Le grand Cannois : http://www.sport-up.fr/site/resultat/partenaire-20190113045656.htm )

Les photos : https://photorunning.fr .

Le parcours :

Le parcours dynamique

Quelques photos de ce très beau Trail :

PROM Classic - édition 2019

Sun, 06 Jan 2019 00:00:00 +0000

Comme toujours un superbe soleil pour une superbe course ! Les résultats sont visibles : http://www.sport-up.fr/site/resultat/partenaire-20181227041434.htm . C’était ma huitième participation sur cette course.

Voici l’historique du nombre de participant, on n’est pas encore au niveau de 2017 :

Ed.	Année	A l’arrivée	Temps du dernier	Ecart
19	2019	7947	01:48:36	+1225
18	2018	6722	01:42:13	+2491
17	2017	4231	01:35:44	-4533
16	2016	8764	01:50:28	+1276
15	2015	7488	01:34:46	+1263
14	2014	6225	01:47:54	-27
13	2013	6252	01:33:44	+65
12	2013	6187	01:35:34	+1011
11	2011	5176 (3656 H+1520 F)	01:36:20	+359
10	2010	4817 (3404 H+1413 F)	01:30:56	+289

Et comme toujours, le diplôme :

Bilan Sportif Personnel 2018

Wed, 02 Jan 2019 00:00:00 +0000

Voici mon bilan sportif sur l’année 2018, pour réellement prendre du plaisir sur les compétitions il faut un minimum de préparation !

Mes compétitions en 2018 :

Mes précédents bilans :

Planning prévisionnel des courses en 2019

Sat, 22 Dec 2018 00:00:00 +0000

PROM classic : http://www.promclassic.com/v20/ : 6 janvier 2019 (inscrit). 10 km.
Trail de la Sainte Baume : http://traildelasaintebaume.eu : 3 mars 2019 (inscrit). La Grande Baume (45km - 2780 m D+)
Trail du ventoux : http://www.ergysport-trailduventoux.fr : 17 mais 2019 (complet)
Ultra du pas du diable : http://trailrocdelalune.fr/ultradupasdudiable : 27 avril 2019 (pas possible). (125km - 7000 m D+)
Semi-marathon de Nice : http://www.nicerunningday.com : 5 mai 2019. Pas encore en vente ?! . 21 km.
Var Verdon Challenge : https://www.varverdoncanyonchallenge.com : 23 juin 2019 (inscrit). Grand trail du Grand Margès (30 km - 1780 m D+)
Trail UTMB CCC : https://utmbmontblanc.com/fr/page/21/21.html : 29 au 31 aout 2019 (inscrit). (101 km - 6100 m D+)
Marathon des Alpes-Maritimes : http://www.marathon06.com/2019/: 3 novembre 2019.

Je cherche encore un trail à 5 points …

Forerunner 935 : Swimming doesn't count towards intensity minutes ( Issue n°937 )

Mon, 19 Nov 2018 00:00:00 +0000

I have done several tests with a Forerunner 935 and HRM-Tri :

And 0 intensity minute … It’s another issue …

Misère.

I have the last release :

Garmin Forerunner 935 : Avec HRM-Tri

Sat, 10 Nov 2018 00:00:00 +0000

J’ai finalement pris une ceinture HRM-Tri pour la natation. Le concept est pas mal, les données sont enregistrés en local. Et dès que l’on sort de l’eau, toutes les données sont envoyés de la ceinture vers la montre.

Cela permet de mieux suivre le TRIMP ( https://www.cyber-neurones.org/2018/05/rubitrack-5-pro-comment-est-calcule-le-trimp/ ) . Je pense que c’est la seule mesure efficace qui permet de suivre l’évolution et l’intensité.

Courir pour une fleur - Edition 2018

Sun, 14 Oct 2018 00:00:00 +0000

Le site officiel de la course : https://www.eraantibes.fr.

Pour les résultats c’est ici : https://www.sport-info.com/classements/Courir-pour-une-Fleur-Antibes-06/151 , le lien du site ERA ne semble pas fonctionnel :

Le parcours :

En bref :

Garmin Forerunner 935 : Mise à jours disponible ( version 11.00 )

Thu, 04 Oct 2018 00:00:00 +0000

En résumé, il y a 7 bugs de fixé … c’est pour la bonne nouvelle. La mauvaise il doit rester encore 100 bugs. Misère & Courage.

Dans le texte :

Changes made from version 10.10 to 11.00:

Fixed an issue where Heart Rate broadcast would stop working after 10 seconds if returning to the watch face from the Sensors and accessories menu.
Fixed an issue where GPS related training options were accessible from certain indoor sports.
Fixed an issue where the device could crash when processing malformed activity files.
Fixed an issue where certain settings changes on device were not making it to Garmin Connect as expected.
Fixed an issue where the interval pace data field could be dashed out during a Pool Swim activity.
Fixed an occasional issue where the displayed lengths or distance during a pool swim could briefly show incorrect values.
Fixed Swim PR issue.

En français :

GARMIN : Forerunner 935 version 9.60 ( Mise à jours )

Wed, 04 Jul 2018 00:00:00 +0000

Je viens de faire une double mise à jour, la précédente mise à jours c’était en 8.00. (L’article est ici : https://www.cyber-neurones.org/2018/02/garmin-forerunner-935-version-8-00/ )

Dans la release Note : https://www8.garmin.com/support/download_details.jsp?id=11495

Modifications apportées de la version 9.10 à la version 9.60:
Ajout du support GPS + GALILEO (Paramètres d'activité > GPS). (Nécessite la version GPS 2.20)
Ajout d'alertes de fréquence cardiaque anormales. Activez-les dans le widget Fréquence cardiaque > Options de fréquence cardiaque > Alerte RH anormale. Une fréquence cardiaque anormale sera détectée si votre fréquence cardiaque dépasse le seuil entré pendant une période prolongée pendant la sédentarité.
Correction d'un bug qui faisait que les valeurs de Cadence étaient 'bloquées' quand on ne pédalait pas au lieu de retourner à 0.
Correction d'un crash vu lors de l'affichage des activités SwimRun.
Correction d'un problème parfois rencontré lors de la sélection des applications.
Correction d'un bug entraînant le double comptage de certaines activités effectuées sur plusieurs appareils lors de l'affichage de la charge d'entraînement sur les appareils Physio TrueUp.

Modifications apportées de la version 8.00 à la version 9.10:
Ajout du support Physio TrueUp. Physio TrueUp synchronise les activités effectuées sur d'autres appareils Garmin, ce qui permet à votre appareil de refléter plus précisément votre état d'entraînement et votre condition physique. Les activités d'autres appareils apparaîtront dans le menu Activités et mettront à jour vos totaux pour courir, faire du vélo et nager. Votre statut d'entraînement, charge de formation et VO2 Max seront mis à jour en utilisant les activités de vos autres appareils, et votre temps de récupération sera également mis à jour en utilisant les données d'autres appareils prenant en charge Physio TrueUp. Activez Physio TrueUp dans Paramètres> Paramètres physiologiques sur le périphérique ou dans Paramètres du périphérique sur Garmin Connect Mobile.
Ajout du support pour la communication avec un viseur d'arc Garmin Xero A1i. La viseur d'arc est capable d'envoyer des points de cheminement de localisation laser à la montre. Ils sont accessibles à partir du widget XERO (Paramètres> Widgets> Ajouter des widgets> XERO) et peuvent être utilisés pour naviguer vers.
Ajout du support pour la communication avec un Garmin inReach Mini. (Paramètres> Widgets> Ajouter des widgets> inReach) Le widget agit comme une télécommande et permet d'envoyer des textes prédéfinis, des textes rapides personnalisés et de déclencher un message SOS.
Nouvelle fonctionnalité bêta L'affichage étendu vous permettra d'afficher vos écrans de données sur votre Garmin Edge pendant une activité multisports. Activez le mode d'affichage étendu sur un Edge pris en charge et associez-le à votre montre en tant que capteur d'affichage étendu.
Ajout du support pour la sélection d'autres emplacements dans le widget Sunrise et Sunset. (Widget> Menu> Emplacement)
Ajout de la possibilité d'enregistrer l'enregistrement Stopwatch en tant qu'activité. Accédez au contrôle Chronomètre et démarrez le chronomètre. Arrêtez la minuterie et sélectionnez Terminé. Vous pouvez ensuite enregistrer votre activité, qui apparaîtra dans votre historique.
Ajout de la prise en charge des mises à jour logicielles du Power Meter Vector Garmin Vector 3.
Ajout de l'application Kayak
Activé le paramètre Auto Set pour les activités de force. Pour accéder à ce paramètre, accédez à vos paramètres de force et sélectionnez Auto Set. Lorsque cette option est activée, les ensembles avancent automatiquement pendant les activités de Force libre.
Activé le paramètre Modifier le poids pour les activités Force et Cardio. Pour accéder à ce paramètre, accédez à vos paramètres Force ou Cardio et sélectionnez Modifier le poids. Ce paramètre contrôlera si vous pouvez modifier le poids lors de l'édition des ensembles.
Correction d'un problème empêchant certaines périodes de repos d'être correctement détectées dans les mesures de stress tout au long de la journée.
Correction d'un problème qui pouvait entraîner l'heure et la date incorrectes.
Correction d'un problème provoquant des notifications répétées de 'Taille de roue calculée' lors de la connexion à un capteur de vitesse.
Correction d'un problème empêchant la mise à jour du graphique d'élévation pendant certaines activités.
Correction d'un problème qui pouvait entraîner l'affichage de 0 dans le champ Données de catégorie.
Correction d'un crash possible qui pouvait survenir lors du téléchargement de données de fréquence cardiaque stockées à partir d'un Garmin HRM-Tri ou HRM-Swim.
Amélioration de la précision de la jauge de cadence / vitesse cible pendant les entraînements.
Ajout de la prise en charge de la détection de phase de sommeil paradoxal et amélioration de la précision de l'algorithme de sommeil existant.

Cela fait beaucoup de changement …. j’ai bien envie de tester GPS + GALILEO en natation. J’ai rien vu sur l’altimètre, alors que j’ai pu voir lors de mes deux derniers Trails qu’il était complètement faux.

Foulée Biotoise 2018

Mon, 02 Jul 2018 00:00:00 +0000

Les résultats : http://biot-ac.net/les-foulees-biotoises/resultats/ .

Toujours de plus en plus de monde sur cette superbe course ! Et avec une superbe médaille “Made-in-Biot” … et pas “Made-in-China”.

Année	Nb à l’arrivée
2018	234
2017	202
2016	219
2015	219
2014	155
2013	165

Ma course :

Course & cerveau : article à lire sur Slate.fr

Sun, 24 Jun 2018 00:00:00 +0000

Voici l’article à lire sur Slate.fr : http://www.slate.fr/story/163607/course-a-pied-running-prendre-soin-cerveau : La course à pied fait du bien à votre cerveau .

Comme pour bon nombre de choses, c’est une question de dosage: une équipe de neuroscientifiques allemands a analysé l’activité cérébrale des participants à la Trans Europe Footrace, un ultramarathon transcontinental.

Quand nous sommes en «veille», notre monologue intérieur prend le dessus, notre esprit vagabonde parfois jusqu’à des zones sombres de notre cerveau associées à des symptômes de dépression.

RubyTrack Pro 5 : Comment faire la correction suite à un mauvais tracé GPS

Sun, 24 Jun 2018 00:00:00 +0000

Petit rappel sur le lien vers RubyTrack Pro 5 : https://www.rubitrack.com/fr/

Voici par exemple un mauvais tracé GPS, le GPS n’est pas fiable quand on est dans les canyons … comme par exemple pour le Trail des Gorges du Verdon :

Il est facile à voir que par moment le GPS indique n’importe quoi, surtout quand on voit que la vitesse dépasse les 30 km/h (60 km/h dans mon exemple). Il faut donc se placer sur l’activité, et choisir l’option “Editer les données du parcours” :

Forerunner 935 : étanche 5 ATM

Thu, 14 Jun 2018 00:00:00 +0000

Sur le lien : https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/forerunner935/EN-US/GUID-E41CC45D-693A-47B5-8088-D07CA8C9F8D2.html . ( Swim, 5 ATM* )

Je viens de découvrir ce graphique :

En gros quand une montre est 3ATM, c.a.d. résistant à 30m on ne peut pas nager avec ou prendre une douche. J’ai du mal à comprendre la logique …. Autre question : Pour faire du surf, il faut quoi une 5 ATM ou une 10 ATM ?

Chez GARMIN il n’y a pas de graphique : https://www.garmin.com/en-US/legal/waterrating (c’est moins parlant). Je note que la Garmin Fénix 5 est 10 ATM .

rubiTrack 5 Pro : Comment est calculé le Trimp ?

Thu, 03 May 2018 00:00:00 +0000

Je pense que le Trimp (TR****aining IMPulse) est plus efficace que la charge d’entrainement (CE) sur RubiTrack, la charge d’entraînement indique un peu n’importe quoi. Le mieux est de faire le total du Trimp par semaine, sachant que par défaut on a la moyenne.

[caption id=“attachment_13523” align=“aligncenter” width=“1011”] Trimp avec la moyenne[/caption]

[caption id=“attachment_13524” align=“aligncenter” width=“1019”] Trimp avec le total[/caption]

Par exemple si je classe mes activités par Trimp, et que je regarde les maximales :

Rubitrack : Passage de la version PRO 4 à la version PRO 5

Wed, 02 May 2018 00:00:00 +0000

Pour mémoire le lien vers le site : https://www.rubitrack.com/fr/index.html .

Voici la version que j’ai actuellement : Version 4.4.8 (2494).

La première page de rubiTrack 4 Pro, ressemble à ceci :

Passage à la version PRO 5 : rubiTrack 5 Pro

On a le calcul sur le détail des activités :La nouvelle première page : Nouveau graphique d’analyse :Ils font une promotion pour les personnes qui ont une RT4 : le prix est de 24,95 Euros. L’espace disque est quasiment identique entre les deux versions : ( 314,2 Mo -> 312 Mo ) Par contre l’application est plus volumineuse : ( 64,9 Mo -> 73,7 Mo )

GARMIN : Forerunner 935 version 8.00 ?

Fri, 27 Apr 2018 00:00:00 +0000

J’ai du mal à comprendre, j’avais déjà eu une mise à jours en version 8.0. Et hier une nouvelle mises à jours a eu lieu, sur l’interface Garmin il était marqué :

Improved Bluetooth connectivity with Huawei phones.

Mais sur la montre je suis toujours en version 8.00 . Les autres versions sont :

GPS : 4.40
Wifi : 2.40
CIQ : 2.4.1
BLE/ANT/SNS : 5.90
WHR : 20.03.23

A suivre.

Semi-marathon de Nice - Edition 2018

Mon, 16 Apr 2018 00:00:00 +0000

Pas facile pour le moral de faire deux boucles … sachant que la seconde est plus longue.

Le site officiel : http://www.nicerunningday.com .

Article dans Nice-Matin : http://www.nicematin.com/sport/des-milliers-de-coureurs-sur-la-prom-pour-le-27e-semi-marathon-de-nice-223124

Article sur France-Info : https://france3-regions.francetvinfo.fr/provence-alpes-cote-d-azur/alpes-maritimes/nice/8000-coureurs-ligne-depart-du-semi-marathon-nice-1459033.html

Les résultats : http://www.sport-up.fr/site/resultat/partenaire-20180209214966.htm .

Sur le semi-marathon (à l’arrivé):

Edition 2018 (fait): 2156 participants.
Edition 2017 : 1038 participants. (Et oui ! on n’est pas des moutons … si le parcours ne convient pas on ne participe pas !)
Edition 2016 (fait): 3909 participants.
Edition 2015 (fait) : 3526 participants.
Edition 2014 : 3348 participants.
Edition 2013 : 3017 participants.
Edition 2012 : 2959 participants.
Edition 2011 (fait): 3239 participants.
Edition 2009 : ?
Edition 2008 : ?
Edition 2007 : ?
Edition 2006 : ?
Edition 2005 : ?
Edition 2004 (fait): 2275 participants.

LES CHIFFRES CLÉS de l’organisation :

Rubitrack : Requêtes d'évolution ( Feature Requests )

Thu, 29 Mar 2018 00:00:00 +0000

Petits rappels :

Lien de Rubitrack : http://www.rubitrack.com/fr/index.html .
Lien sur le forum de Rubitrack : https://www.rubitrack.com/forum/index.php
Liste de tous mes articles sur Rubitrack : https://www.cyber-neurones.org/tag/rubitrack/
- Rubitrack : Quel est la limite du logiciel ?
- Rubitrack : Comment est calculé la charge d’entrainement ?
- Mise à jours de RubiTrack Pro 4.
- RubiTrack : Passage de la version 4.3.7 à 4.4.3
- RubiTrack : Un support ( forum ) très réactif.
- RubiTrack 4 Pro

Voici la liste de mes requêtes :

Rubitrack : Comment est calculé la charge d'entrainement ?

Tue, 27 Mar 2018 00:00:00 +0000

Ma version de Rubitrack : 4.4.6 : (le site Web : https://www.rubitrack.com/fr/ )

Quand je regarde sur le site : https://www.rubitrack.com/fr/whats_new_in_v4.html il est marqué :

Analyse de charge d’entraînement

Ajout d’options de courbes différentielles sur sept jours pour LTS, STS, SB et de courbes de stress combinées qui facilitent le suivi des progrès et permettent de se situer dans les intervalles conformes au stress d’entraînement.
Ajout d’une option de prévision pour toutes les courbes de stress d’entraînement qui permet de trouver avec précision les “critères idéaux” pour une performance maximale.
Ajoute d’une option de lissage pour toutes les courbes du carnet de l’athlète et les courbes liées au stress.
Ajout de fonctions d’intensité et de charge d’entraînement basées sur le Trimp. Le principe est similaire à intensité et charge d’entraînement basées sur allure/puissance, mais en utilisant Trimp comme base pour le calcul de l’intensité.
Ajout du champ de seuil anaérobie Trimp dans le carnet de l’athlète. Il est ajusté automatiquement si l’option d’importation “Mise à jour seuils d’entraînement” est activée (par défaut).
L’intensité et la charge d’entraînement sont maintenant prises en compte pour les activités de natation ainsi que les diagrammes de charge à long et à court terme et l’équilibre de stress.
Ajout d’un nouveau champ de seuil anaérobie d’allure de nage dans le carnet de l’athlète. À la différence des autres valeurs de seuil, celui-ci doit être rectifié manuellement. On doit indiquer ici valeur moyenne d’allure de natation pour une activité de 1 heure. Si l’on ne connait l’allure que pour une durée de 30 minutes seulement, ajouter 3% à la valeur.

Mais j’ai du mal à réellement comprendre, si je regarde mes courbes j’ai ceci (5282 activités):

Rubitrack : Quel est la limite du logiciel ?

Tue, 27 Mar 2018 00:00:00 +0000

Actuellement j’ai la version 4.4.6 : rubitrack 4 Pro. (Site web : https://www.rubitrack.com/fr/ )

Mon portable MacBook Pro ( High Sierra ) et il a 16 Go de RAM et 1 To de disque dur en SSD :

Je pense donc avoir un bon ordinateur.

L’archive de rubiTrack fait 325,1 Mo pour 5698 activités, j’ai l’impression que le logiciel est de plus en plus lent. Comment faire pour optimiser ? Quel est la taille maximum ?

Bruxelles : Footing / Jogging au Bois de la Cambre

Mon, 26 Feb 2018 00:00:00 +0000

Petit plan de Bruxelles afin de mieux situer le Bois de la Cambre :

J’ai mesuré deux boucles :

1,4 km : la petite boucle.
2,1 km : la grande boucle.

Le détail interactif :

La petite boucle est bien plus agréable car “loin” des automobiles.

GARMIN : Forerunner 935 version 8.00

Sat, 17 Feb 2018 00:00:00 +0000

Pas formidable cette mise à jours, la seule chose que j’attends c’est de pouvoir manuellement mettre le kilométrage sur le vélo d’intérieur et le rameur d’intérieur. Sachant que la fonctionnalité sur le rameur existait … mais elle a été supprimée.

Misère.

	Version	Description	Google traduction
Added	8.00	Added support for a Sunrise & Sunset widget. Settings > Widgets > Add Widgets > Sunrise & Sunset.	Ajout du support pour un widget Sunrise & Sunset. Paramètres> Widgets> Ajouter des widgets> Sunrise & Sunset.
Added	8.00	Added support for an Alternate Time Zones Widget. Settings > Widgets > Add Widgets > Alt. time Zones.	Ajout du support pour un widget Alternate Time Zones. Paramètres> Widgets> Ajouter des widgets> Alt. fuseaux horaires.
Added	8.00	Added a setting to display a calibration prompt when using a power meter. When using a Vector, this will also allow the user to set the power meter crank length. Menu > Settings > Sensors & Accessories > Power Meter > Calibration Prompt.	Ajout d’un paramètre pour afficher une invite d’étalonnage lors de l’utilisation d’un wattmètre. Lorsque vous utilisez un vecteur, l’utilisateur peut également régler la longueur de la manivelle du Power Meter. Menu> Réglages> Capteurs et accessoires> Power Meter> Invite de calibrage.
Improved	8.00	Improved Bluetooth connectivity with Huawei phones.	Connectivité Bluetooth améliorée avec les téléphones Huawei.
Improved	8.00	Improved the accuracy of resting heart rate measurements.	Amélioration de la précision des mesures de fréquence cardiaque au repos.
Fixed	8.00	Fixed an issue where the altitude on device wasn’t accurate when using the Jumpmaster app.	Correction d’un problème où l’altitude sur l’appareil n’était pas précise lors de l’utilisation de l’application Jumpmaster.
Fixed	8.00	Fixed an issue where Flashlight would turn off when using gestures.	Correction d’un problème où la lampe de poche s’éteignait lorsque vous utilisiez des gestes.
Fixed	8.00	Fixed an issue where Broadcasting Heart Rate was not working as expected if accessed from the power controls menu.	Correction d’un problème où la fréquence cardiaque de diffusion ne fonctionnait pas comme prévu si elle était accessible à partir du menu des commandes d’alimentation.
Added	7.60	Added the ability to access ‘Broadcast Heart Rate’ from the Controls menu (Settings > Controls) as well as through the system Hot keys (Settings > System > Hot Keys).
Added	7.60	Added remote display support for the Estimated Total Distance data field.
Improved	7.60	Improved syncing of user settings and statistics between the device and Garmin Connect. Addresses issues like alarms being changed unexpectedly.
Improved	7.60	Improved the accuracy of All-Day Stress tracking.
Improved	7.60	Improved the smart notification text layout for longer messages.
Improved	7.60	Improved manual weight entry for Rep Counting. When entering the weight for a set, the default value will be the weight entered for the previous set instead of 0.
Improved	7.60	Improved the VO2 Max gauge in the Performance widget so that the arrow indicator is more accurate.
Fixed	7.60	Fixed an issue where the Length data field was off by one during a pool swim activity.
Fixed	7.60	Fixed an issue where the device was repeatedly reporting wheel size detected notifications during a bike activity.
Fixed	7.60	Fixed an issue where certain display artifacts were not cleared from the watch face for certain configurations.
Fixed	7.60	Fixed an issue where the elevation graph did not update during a course if the user stayed on the elevation page.
Fixed	7.60	Fixed an issue where the Heart Rate graph would intermittently stop updating.
Fixed	7.60	Fixed an issue causing the Lactate Threshold page in the Performance widget to not show if an auto-detected BPM value is the same as one that was manually entered.
Fixed	7.60	Fixed an issue where the entered angle field would change its contents to a bad value within Jumpmaster.
Fixed	7.60	Fixed an issue where the scrollbar would disappear momentarily when adding a chart page (for example altimeter) to the activity data field page loop.
Fixed	7.60	Fixed an issue where the data field ‘Gear Battery’ showed no value on the Varia Vision.
Fixed	7.60	Fixed an issue where laps were not being recorded correctly while performing a lactate threshold test.
Fixed	7.10	Fixed an issue where one couldn’t create a course using saved locations on device.
Fixed	7.10	Fixed an issue where ConnectIQ watch faces would intermittently fail to load from the watch face selection menu.
Added	7.00	Added support Connect IQ SDK v2.4.
Added	7.00	Added elliptical, stair, floors climbed, and yoga activities.
Added	7.00	Added support for configuring ‘Off Course’ alerts. (Settings > Navigation > Alerts > Off Course)
Added	7.00	Added the ability to set an alert that occurs at the start of every hour. Go to Settings > System > Time > Alerts, and enable the ‘Hourly’ option.
Added	7.00	Added support for setting up Alarm Clock as a Controls and a Hot Key item. Go to Settings > System > Hot Keys or Settings > Controls > Add New to enable this.
Improved	7.00	Improved Training Status and Training Load to now be updated with heart rate data that is stored on an HRM-Tri or HRM-swim and sent to the watch.
Fixed	7.00	Fixed an issue with editing coordinates on some languages.
Fixed	7.00	Fixed an issue where Autoshot detection and Measure Shot features were not working as expected.
Fixed	7.00	Fixed an issue where hourly alert was showing incorrect time intermittently.
Fixed	7.00	Fixed an issue where one could access the ‘Set time with GPS’ option in the Controls menu while executing an Indoor activity.
Fixed	7.00	Fixed an issue where activity uploads were not functioning as expected after a reconnection to the phone.
Fixed	7.00	Fixed an issue where the dog widget seldom displays random symbols for dog names followed by a crash.
Fixed	7.00	Fixed an issue where the connection error image on certain widgets did not look correct.
Fixed	7.00	Fixed an issue causing step numbers to be displayed incorrectly in Strength workouts.
Fixed	7.00	Fixed an issue causing the Grade data field to incorrectly show ‘0’ at times.
Fixed	7.00	Fixed an issue where All Day Stress was being logged during an activity.
Fixed	7.00	Fixed an issue where waypoint names would show invalid characters when imported from Basecamp.
Fixed	7.00	Fixed an issue where smart notifications were truncated incorrectly for certain languages.
Fixed	7.00	Fixed a potential issue where long SwimRun activities could produce corrupt FIT files.
Improved	6.10	Improved reliability of automatic activity uploads through Garmin Connect Mobile.
Fixed	6.10	Fixed AutoShot detection.
Added	6.00	Added support for Rep Counting during Strength and Cardio workouts which can be created on Garmin Connect Web and Garmin Connect Mobile. To enable Rep Counting, ensure that Settings > Activities & Apps > Strength > Rep Counting is enabled. Start the timer to automatically count reps during sets. Press the lap key to rest between sets. You can edit the number of reps and weight for your last set during a rest period. Press the lap key to advance to the next set.
Added	6.00	Added support for All-Day Stress. To view the Stress widget, hold the Up key from any widget and select Add Widget > Stress. You can view your current stress measurement on the widget page. Press the enter key to view a graph of your stress over the last four hours. Press Down to access the Four-Fold Breath relaxation timer.
Added	6.00	Added support for setting up Wi-Fi Networks on device. After syncing with Garmin Express or Garmin Connect Mobile at least once, go to Settings > Wi-FI > Add Network to search for Wi-Fi networks. Select a network. If the network is secure, enter its password to join it.
Added	6.00	Added support for manual calibration of the Barometer. (Settings > Sensors & Accessories > Barometer > Calibrate)
Added	6.00	Added support for Hourly Alerts. (Settings > System > Time > Alerts > Hourly)
Improved	6.00	Improved device key handling while using Connect IQ apps.
Improved	6.00	Improved the course navigation icons for better visibility and contrast.
Fixed	6.00	Fixed an issue causing Varia UT800 Smart Headlights to periodically disconnect or power off during a ride.
Fixed	6.00	Fixed an issue causing the Running Dynamics Pod to disconnect when using Connect IQ Apps.
Fixed	6.00	Fixed a potential issue preventing a course from being joined when not joining it at the start.
Fixed	6.00	Fixed a potential issue causing Personal Records to be reported inaccurately.
Fixed	6.00	Fixed an issue where the device would not transition to the climb screen while using Auto Climb in certain situations.
Fixed	6.00	Fixed an issue where the sunrise and sunset alarms were not working as expected.
Fixed	6.00	Fixed an issue where the elevation plot for a single activity in a multisport activity would display the elevation history of the entire activity.
Fixed	5.40	Fixed an issue in which optical heart rate became much less precise during an activity if Connect IQ apps were installed on the watch.
Fixed	5.40	Fixed an issue in which the prompt to enter scores between holes during Golf activities was not shown.
Added	5.30	Added support for Treadmill Calibration. When saving a Treadmill running activity for the first time you will be given the option to enter the distance that the treadmill recorded. This will improve the accuracy of the distance that the watch records during future treadmill activities. You can also choose to calibrate when saving any treadmill activity. When you are done with your activity, stop the timer, scroll down to ‘Calibrate & Save’, then enter the distance the treadmill recorded. These options become available when recording an activity longer than 1 mile or 1.5 kilometers to maintain accuracy.
Added	5.30	Added support for Connect IQ SDK 2.3.2.
Added	5.30	Added support for viewing distances to Golf hazards and course targets.
Added	5.30	Added support for persisting Heart Rate data on the widget across a power cycle.
Added	5.30	Added support for viewing smart notifications on Varia Vision.
Added	5.30	Added support for configuring the Controls menu with more than 10 items.
Added	5.30	Added support for accessing Altimeter, Barometer, and Compass widgets through the Controls menu.
Added	5.30	Added support for adjusting the device backlight using the Controls menu.
Added	5.30	Added support for ‘Flashlight’. This will be accessible from the System Hotkeys and the Controls menu.
Improved	5.30	Improved the altimeter and barometer locking mechanism for water sport activities.
Improved	5.30	Improved the readability of long golf course names on device.
Fixed	5.30	Fixed an issue where the user might see a blank black banner while navigating a shorter course.
Fixed	5.30	Fixed an issue where the device would crash when attempting to continue a paused golf round.
Fixed	5.30	Fixed an issue where the Virtual partner page was being incorrectly added to the activity data page loop while navigating.
Fixed	5.30	Fixed a potential issue where large elevation values were being reported on the summary page for certain activities.
Fixed	5.30	Fixed a potential issue where certain activities would show extremely high total elapsed time when trying to save them.
Fixed	5.30	Fixed an issue where the gesture backlight was not working as expected during Do Not Disturb.
Fixed	5.30	Fixed an issue where the heart rate target gauge would not work as expected during a workout when using wrist based heart rate.
Fixed	5.30	Fixed an issue where the directions displayed on the Dog Tracker widget would not update in real time.
Fixed	5.30	Fixed a potential issue where the data field page may have ghost lines when visiting the DogTracker page during an activity.
Fixed	5.30	Fixed an issue where the device may not respond to button presses when using the lap key during a lap Swimming workout with Drill log disabled.
Fixed	5.30	Fixed an issue where the backlight would turn off (outside of an activity) even though the backlight setting was set to ‘No Timeout’.
Fixed	5.30	Fixed an issue where routes created on Basecamp did not have elevation information after being transferred to the device.
Fixed	5.30	Fixed an issue where the device would appear to be frozen when connected to a computer.
Fixed	5.30	Fixed an issue where the cog value could not be set to a value higher than 45 while setting up a Shimano Di2 Shifter.
Fixed	5.30	Fixed an issue preventing some HRM-Run devices from installing software updates.
Added	4.10	Added support for Connect IQ 2.3.1 SDK. See the Connect IQ 2.3.1 SDK for a list of new features.
Added	4.10	Added support for predefined Alarm labels. (Menu > Clock > Alarm Clock > Select an alarm > Label)
Added	4.10	Added support for new VIRB remote commands.
Added	4.10	Added support for adding widgets through the context menu. (Scroll to a widget > Menu Key)
Fixed	4.10	Fixed an issue where Connect IQ data fields were not able to record information to FIT files.
Fixed	4.10	Fixed an issue where the device screen seems to pulsate when using a white background in low power mode.
Fixed	4.10	Fixed an issue where the ‘Lap Ascent’ and ‘Lap Descent’ fields were not displaying valid data on the lap alert page.
Fixed	4.10	Fixed an issue where the Indoor Row summary information was displaying distance metrics instead of stroke data.
Fixed	4.10	Fixed an issue where the activity summary information for multisport profiles only presented data from the last leg.
Fixed	4.10	Fixed an issue where the Varia Vision configuration won’t match what is being displayed on device.
Fixed	4.10	Fixed a potential issue where the device could freeze when dismissing multiple smart notifications.
Fixed	4.10	Fixed a potential issue where the Training Effect value on post activity summary won’t match the value shown on Garmin Connect.
Improved	4.10	Improved the VIRB widget to accurately reflect the settings available on the connected VIRB, which may vary with model.
Made	4.10	Made various bug fixes and code improvements to improve stability.
Added	3.30	Added support for hiding the ‘distance to next’ field, shown by default on the map page while navigating. (Settings > Navigation > Data Screens > Map > Data Field)
Added	3.30	Added support for viewing navigation data pages on the Varia Vision.
Improved	3.30	Improved the power controls menu and introduced a ‘disabled’ state for connected features like Find My Phone, Music Controls etc. These applications will no longer disappear from the power controls menu, when the watch has lost connection to the Garmin Connect Mobile App.
Added	3.30	Added support for managing automatic software updates (Settings > System > Software Update > Auto Update). Setting Auto Update to ‘Off’ will disable downloads of software updates using Garmin Connect Mobile and Wi-Fi.
Added	3.30	Added support for managing unit settings for pressure, altimeter, and temperature from corresponding widget settings menu.
Improved	3.30	Improved the reliability of LiveTrack.
Improved	3.30	Improved the responsiveness of steps auto-goal.
Improved	3.30	Improved the activity settings menu by hiding GPS specific settings when GPS is turned off.
Fixed	3.30	Fixed an issue where coordinate entry was not working correctly for Russian and Hungarian.
Fixed	3.30	Fixed an issue where the watch would incorrectly report that GPS signal was lost while using UltraTrac.
Fixed	3.30	Fixed a potential issue where the currently selected watch face may change after a software update.
Fixed	3.30	Fixed an issue where the device could crash when applying a FaceIt watch face from the Garmin Connect Mobile App.
Fixed	3.30	Fixed an issue where the option to ‘Copy Activity’ was present in the main menu for non-copyable apps like Golf.
Fixed	3.30	Fixed an issue where the unit would crash when creating a custom alert for a new ‘Other’ app.
Fixed	3.30	Fixed an issue where the virtual partner fields, ‘Time Ahead’ and ‘Time Behind’, won’t update during an activity.
Fixed	3.30	Fixed an issue where an empty elevation plot was being displayed during activity review for apps like, ‘Rowing’, which doesn’t record elevation data.
Fixed	3.30	Fixed an issue where the device was calculating VO2 max for activities using UltraTrac.
Fixed	3.30	Fixed an issue where the distance remaining did not show the correct value when going off course.
Fixed	3.30	Fixed an issue where the hundredths portion of the stopwatch would occasionally display incorrectly.
Fixed	3.30	Fixed an issue preventing a data screen from being edited when it is the only active data screen.
Fixed	2.90	Fixed an issue where one couldn’t import files from Basecamp to the device.
Fixed	2.90	Fixed (Made) general improvements to increase product stability.
Added	2.70	Added support for GroupTrack.
Added	2.70	Added support for Bontrager bike lights.
Added	2.70	Added countdown spinner for pool swim activities.
Added	2.70	Added message for when a course exceeds the device’s course point limit.
Added	2.70	Added instructional tips for the Training Status page and Performance widget.
Added	2.70	Added recording of FIT files for Golf activites.
Fixed	2.70	Fixed issue with Virtual Partner not displaying time ahead/behind information correctly.
Fixed	2.70	Fixed broken Portuguese and Hebrew keyboards.
Fixed	2.70	Fixed Minor bug and usability improvements.

GARMIN CONNECT : Statut d'entrainement, fonction de la période ?

Thu, 18 Jan 2018 00:00:00 +0000

Suivant que l’on prend 4s (4 semaines), 12s (12 semaines), 6m (6 mois) , on peut se trouver en dessus ou au dessous de la courbe. Comme si le “Statut d’entrainement” était fonction de la période avec laquelle on regarde ?! J’ai du mal à comprendre … Voici un exemple des mêmes données avec différente période …

Pareil pour la courbe de VO2 max qui semble être fonction de la période .

UTMB : OCC : Je suis pris !

Thu, 11 Jan 2018 00:00:00 +0000

J’avais donc 4 chances sur 25 ( donc une probabilité de 0,16 ) …. et c’est passé !

Planning des courses en 2018

Wed, 10 Jan 2018 00:00:00 +0000

Voici mon planning final pour 2018:

1 - PROM Classic à Nice (Dimanche 07/01/2018) : http://www.promclassic.com/v19/ : payé 20,5 € ( transport 4 € x 2) et fait ! ( 0 point UTMB ). Course de 10 KM.

2 - Urban Trail à Cannes (Dimanche 21/01/2018) : http://www.cannesurbantrail.com : payé 24 € ( transport 4 € x 2) ( 0 point UTMB ) . Trail de 26 KM.

3 - Trail des calanques (05/02/2018) : Annulé car plus de place. Cherche une solution de repli Raidlight Galinette à Cadolive (Dimanche 28/01/2018): http://www.traildelagalinette.com & http://www.i-tra.org/race/2018/1424-trail-de-la-galinette/1806-les-drailles-de-la-galinette : payé 50,75 € ( transport 31 € x 2, à 1h50 … prévoir logement n°1 : Ibis budget Aix-en-Provence Est Le Canet à 35 Euros) ( 3 points UTMB ) . Trail de 46 KM.

PROM Classic 2018 : Quelques statistiques

Tue, 09 Jan 2018 00:00:00 +0000

En passant … quelques statistiques sur la PROM Classic 2018. Quand je vois l’email je me dis qu’il y a de la désinformation ( 8000 sur la Prom’Classic) :

Si j’en crois les résultats :

Sexe : 2508 (F) -> 37% de femme, en 2014 on avait 31%. Le speaker avait dit 35% … 4211 (M) 6719 (Total)

Catégories : 25 CAF 50 CAM 61 ESF 117 ESM 47 JUF 101 JUM 1068 SEF 1520 SEM 759 V1F 1253 V1M 422 V2F 830 V2M 114 V3F 289 V3M 12 V4F 48 V4M 3 V5M -> Mon seul moyen d’avoir un coupe :) … te garder la condition jusqu’à V5M. A partir de 70 ans. ( https://adeorun.com/blog/conseils-organisateurs/distance-age-ffa )

PROM Classic : Edition 2018

Mon, 08 Jan 2018 00:00:00 +0000

Enfin une vrai PROM Classic, avec le retour sur le PROM ! Il faut dire que le vent était particulièrement intense, et que l’on a vite compris que l’on était en bord de mer :) . Le départ par vague c’est bien pour faire un chrono, mais pas bien car on n’a froid en attendant. J’ai donc du mal à trancher … A noter aussi qu’il était plus difficile de rentrer et sortir de Nice (par rapport à 2016). Le site officiel de la course : http://www.promclassic.com/v19/ .

Bilan Sportif Personnel 2017

Tue, 02 Jan 2018 00:00:00 +0000

Voici mon bilan sportif sur l’année 2017, pour réellement prendre du plaisir sur les compétitions il faut un minimum de préparation !

Mes compétitions en 2017 :

Trail des 3 cols à Bormes-les-mimosas ( édition 2017 ) . Trail de 20 km.
Mougins Urban Trail (Première édition) . Trail de 15 km.
Trail des Balcons d’Azur : P’tit TBA. Trail de 25 km.
Trail des 5 Calanques ( Edition 2017) . Trail de 21 km.
Trail Hermes Fréjus Estérel . Trail de 21 km.
Lachens mer : randonnée en VTT. 90,51 km en VTT.
Jeux de Sophia 2017.
Trail de la Vésubie – version 44 km . Abandon après 31 km de Trail.
Trail de Gorbio . Forfait.
L’Alpin Trail De PICHAURIS (Edition Elite) – 2017 .Trail de 31 km.
Marathon des Alpes-Maritimes en relais à deux . 21 km de Course.
Hivernale des templiers : Le marathon d’Orchis. Trail de 35 km.

J’ai agrandi le rayon pour faire des compétitions : Milhau (Marathon d’Orchis), Fréjus, Martigues, …

GARMIN : Forerunner 935 : Mise à jour (7.10)

Fri, 22 Dec 2017 00:00:00 +0000

La version 7.10 vient de sortir, ainsi que la version 7.0 : http://www8.garmin.com/support/download_details.jsp?id=11495

Changes made from version 7.00 to 7.10:

Fixed an issue where one couldn’t create a course using saved locations on device.

Fixed an issue where ConnectIQ watch faces would intermittently fail to load from the watch face selection menu.

Changes made from version 6.10 to 7.00:

Added support Connect IQ SDK v2.4.

Added elliptical, stair, floors climbed, and yoga activities.

Added support for configuring ‘Off Course’ alerts. (Settings > Navigation > Alerts > Off Course)

Added the ability to set an alert that occurs at the start of every hour. Go to Settings > System > Time > Alerts, and enable the ‘Hourly’ option.

Added support for setting up Alarm Clock as a Controls and a Hot Key item. Go to Settings > System > Hot Keys or Settings > Controls > Add New to enable this.

Improved Training Status and Training Load to now be updated with heart rate data that is stored on an HRM-Tri or HRM-swim and sent to the watch.

Fixed an issue with editing coordinates on some languages.

Fixed an issue where Autoshot detection and Measure Shot features were not working as expected.

Fixed an issue where hourly alert was showing incorrect time intermittently.

Fixed an issue where one could access the ‘Set time with GPS’ option in the Controls menu while executing an Indoor activity.

Fixed an issue where activity uploads were not functioning as expected after a reconnection to the phone.

Fixed an issue where the dog widget seldom displays random symbols for dog names followed by a crash.

Fixed an issue where the connection error image on certain widgets did not look correct.

Fixed an issue causing step numbers to be displayed incorrectly in Strength workouts.

Fixed an issue causing the Grade data field to incorrectly show ‘0’ at times.

Fixed an issue where All Day Stress was being logged during an activity.

Fixed an issue where waypoint names would show invalid characters when imported from Basecamp.

Fixed an issue where smart notifications were truncated incorrectly for certain languages.

Fixed a potential issue where long SwimRun activities could produce corrupt FIT files.

Changes made from version 6.00 to 6.10:

Improved reliability of automatic activity uploads through Garmin Connect Mobile.

Fixed AutoShot detection.

Pour l’instant pas de problème suite au passage en 7.10, a noter donc qu’il y a eu 1 correction de bugs sur la 6.10, 13 sur la 7.00 et 2 sur la 7.10.

GARMIN Forerunner 935 : Quel est la température mesurée par la montre ?

Sun, 03 Dec 2017 00:00:00 +0000

J’avais fait plusieurs tests dans le Sauna, et la température augmente doucement … Aujourd’hui j’ai fait l’hivernale des templier, la température était comprise entre -6°C et 1°C degrés. Au départ la température était de -6°C , cela était affiché sur un thermomètre. A noter que ma voiture avait la même température.

Alors que la température était de -6°C la montre indiquait 11°C, on a un delta de 17°C. La montre n’était pas couverte pas un vêtement, elle était sur tous les vêtements.

Présélection des courses pour l'année 2018

Wed, 29 Nov 2017 00:00:00 +0000

Voici la liste des courses sélectionnées :

N°	Nom	Date	Distance	Dénivelé	Prix	Altitude min	Altitude max	Delais max	Distance Biot	Points	Note
1	PROM Classic	07/01/2018	10 km	NA	20,5	NA	NA	NA	Nice	0	Payé
2	Urban Trail Cannes	21/01/2018	26 km	700	27	NA	NA	NA	Cannes	0	Payé
3	Trail des calanques	05/02/2018	32 km	2000		NA	NA	NA	Marseille	2	Inscription à partir du 6 janvier, prévoir logement
	Coupo Cambo	03/03/2018	55 km	3600	33 Euros	280	1211	12h	! Tarn !	4	Pas possible
	Grand Trail de Gigondas	28/04/2018	95 km	4200		250	2000	24h	Venasque : 2h43 // 265 km	4	Aie…pas le niveau
4	Les allumés de la plein lune	13/05/2018	51 km	1517						Non
	Ultra Trail de la Vésubie	16/06/2018	70 km	5000	70 Euros	900	2500	21h	Vesubie	4	Dur …
5	Les 2 Rives du Verdon	23/06/2018	60 km	4000	70 Euros	548	1575	?	Verdon : 2h20 // 113 km	4	L’un des plus facile
	Les Foulées Biotopes	01/07/2018	8 km						Biot
6	Odlo High Trail Vanoise	06/07/2018	70 km	5400	70 Euros	1800	3600	21h	Val d’Isère	4	Faire le premier sommet “La grande Motte”.
	Tour du Cadran	14/07/2018	70 km	3300	60 Euros	550	750	12h	Bort-les-Orgues : 6h45 // 634 km	4
8	UTMB - OCC	30/08/2018	56 km	3500	78 Euros		2000	14h30	Orsière : 6h26 // 540 km	4	Super important (facile), mais il faut 3 RTT
9	Marathon en relais	xx/11/2018	21 km						Nice :	4
10	TRAIL DES SOURCES DE LA LOIRE	10/11/2018	67 km	2400	44 Euros				Costaros: 4h52 // 415 km	4

GARMIN : Forerunner 935 : Mise à jour ( 6.1 )

Sun, 05 Nov 2017 00:00:00 +0000

La version 6.10 vient de sortir et il n’y a rien sur http://www8.garmin.com/support/download_details.jsp?id=11495 ?

Misère.

GARMIN Connect Live Tracker : test avec la Forerunner 935 et ASUS Zenfone

Sun, 05 Nov 2017 00:00:00 +0000

J’ai fait un premier test de cette application afin de voir si c’était possible de l’utiliser sur les longues distances (> 40 km).

Je ne suis pas mécontent, pour 1h50 de course j’ai consommé que 10% de la batterie de la montre (avec le bluetooth actif) et 25% de la batterie du téléphone.

Les deux points négatifs :

Le “Nom du LiveTrack” ne change pas automatiquement.
Quand on arrête l’activité même si le démarrage auto n’est pas activé, le liveTrack se stoppe. C’est dommage car cela permettrait à deux coureurs de se trouver après une course.

Marathon des Alpes-Maritimes en relais.

Sun, 05 Nov 2017 00:00:00 +0000

Cette année j’ai voulu testé le Marathon en relais à 2 (équipe CaVaFaireMal), il faut dire que j’ai mis la priorité sur le fait d’avoir 4 points pour l’UTMB. Pour l’instant j’ai seulement 1 point …

J’ai fait la première partie du relais, réveil à 5h40 pour prendre le train à 6h30 pour Nice (comme toujours le train était bondé). J’ai du arriver vers 7h00 à Nice, ensuite il a fallu rejoindre la ligne de départ … La seule chose nouvelle c’est la palpation pour entrer sur la ligne de départ. Le départ a eu lieu vers 8h00, pour ma part j’ai franchi la ligne de départ à 8h04.

GARMIN : Forerunner 935 : historique

Thu, 05 Oct 2017 00:00:00 +0000

Le bugs de changement de langue après synchronisation est toujours présent … dans aucun des blogs il est question de lister les problèmes. On a vraiment l’impression d’avoir des publireportages …. comment ne pas tomber dans un des 50 bugs présent ?

Historique :

Date	Note	Remarque
21 septembre 2017	Version 6.00	http://www8.garmin.com/support/download_details.jsp?id=11495 : Correction de 7 bugs
09 septembre 2017	Version 5.40	http://www8.garmin.com/support/download_details.jsp?id=11495 : Correction de 2 bugs
19 aout 2017	Version 5.30	http://www8.garmin.com/support/download_details.jsp?id=11495 : Correction de 15 bugs
8 aout 2017	Version 4.10	http://www8.garmin.com/support/download_details.jsp?id=11495 : Correction de 9 bugs
18 juillet 2017	Test par tomsguide.fr	https://www.tomsguide.fr/article/garmin-forerunner-935-montre-test,2-2085.html
17 juillet 2017	Test par montre-cardio-gps.fr	http://www.montre-cardio-gps.fr/test-garmin-forerunner-935-un-max-de-fonctionnalites-dans-une-montre-si-fine/
20 juin 2017	Test par nakan.ch	https://www.nakan.ch/wp/2017/06/20/garmin-forerunner-935-testee-de-fond-comble/ : Stupide de comparer les deux derniers montres et pas la 935 avec la précédente la 920.
31 mai 2017	Test par sport-passion.fr	http://www.sport-passion.fr/test-materiel/avis-forerunner-935-montre-running-triathlon.php
31 mai 2017	Test par lesnumeriques.com	https://www.lesnumeriques.com/montre-sport/garmin-forerunner-935-p39373/montre-multisport-forerunner-garmin-accroche-935-n63441.html
10 mai 2017	Version 3.30	http://www8.garmin.com/support/download_details.jsp?id=11495 : Correction de 12 bugs
31 mars 2017	Test par ma-vie-connectee.fr	https://www.ma-vie-connectee.fr/montre-sport-garmin-forerunner-935/
30 mars 2017	“Test” par fnac.com	http://labo.fnac.com/actualite/garmin-forerunner-935-running-triathlon/
Mars 2017	Vente de la montre

GARMIN : Forerunner 935 : Mise à jour : Version 6.0

Thu, 21 Sep 2017 00:00:00 +0000

Nouvelle mise à jours pour la GARMIN ( du 21 septembre 2017 ) : Forerunner 935 : Version 6.0 : http://www8.garmin.com/support/download_details.jsp?id=11495

Added support for Rep Counting during Strength ( pour la Musculation ) and Cardio workouts which can be created on Garmin Connect Web and Garmin Connect Mobile. To enable Rep Counting, ensure that Settings > Activities & Apps > Strength > Rep Counting is enabled. Start the timer to automatically count reps during sets. Press the lap key to rest between sets. You can edit the number of reps and weight for your last set during a rest period. Press the lap key to advance to the next set. ( Superbe idée !! j’avais eu la même : https://www.cyber-neurones.org/2017/08/garmin-forerunner-935-prevoir-des-ameliorations-pour-la-musculation-et-le-velo-interieur/ . J’espère aussi que mon idée sur le Rameur Electrique va être prise. )
Added support for All-Day Stress. To view the Stress widget, hold the Up key from any widget and select Add Widget > Stress. You can view your current stress measurement on the widget page. Press the enter key to view a graph of your stress over the last four hours. Press Down to access the Four-Fold Breath relaxation timer.
Added support for setting up Wi-Fi Networks on device. After syncing with Garmin Express or Garmin Connect Mobile at least once, go to Settings > Wi-FI > Add Network to search for Wi-Fi networks. Select a network. If the network is secure, enter its password to join it.
Added support for manual calibration of the Barometer. (Settings > Sensors & Accessories > Barometer > Calibrate)
Added support for Hourly Alerts. (Settings > System > Time > Alerts > Hourly)
Improved device key handling while using Connect IQ apps.
Improved the course navigation icons for better visibility and contrast.
Fixed an issue causing Varia UT800 Smart Headlights to periodically disconnect or power off during a ride.
Fixed an issue causing the Running Dynamics Pod to disconnect when using Connect IQ Apps.
Fixed a potential issue preventing a course from being joined when not joining it at the start.
Fixed a potential issue causing Personal Records to be reported inaccurately.
Fixed an issue where the device would not transition to the climb screen while using Auto Climb in certain situations.
Fixed an issue where the sunrise and sunset alarms were not working as expected.
Fixed an issue where the elevation plot for a single activity in a multisport activity would display the elevation history of the entire activity.

Après un mois d’utilisation de la GARMIN Forerunner 935

Wed, 13 Sep 2017 00:00:00 +0000

Après un mois d’utilisation, je peux donc vous lister tous les problèmes que j’ai eu :

Liste des problèmes :

Disparition de la montre sur Garmin Connect sous Mac : https://www.cyber-neurones.org/2017/09/garmin-express-sous-mac-disparition-de-la-forerunner-935/
Manque de fiabilité sur la natation en eau libre, surtout quand on compare à la précédente montre (Forerunner 920) : https://www.cyber-neurones.org/2017/08/garmin-forerunner-920-vs-forerunner-935-natation-libre-le-crawl/ & https://www.cyber-neurones.org/2017/08/garmin-forerunner-920-vs-forerunner-935-natation-libre-la-brasse/ .
WIFI : Impossible de mettre mon mot de passe WIFI dans la montre. Sachant que le mot de passe est celui de Free …
USB : Blocage de la montre après une synchronisation via USB. Pour la débloquer il a fallu que je rebranche la montre sur USB. Jamais je n’ai eu de problème ainsi avec la 920 XT.
Bluetooth : Impossible de faire l’inscription (l’ajout de la montre sur Garmin Connect) via Bluetooth.
Bluetooth : Impossible de faire la mise à jour de la montre via le Bluetooth, obligé de passer par Garmin Connect avec l’USB.
Widget Dern 4 heures : Blocage par moment, restart de la montre … Pour information j’ai très très rarement relancé la Forerunner 920.
USB : Passage en anglais après une synchronisation via USB …. très fréquent.
Cardio non fiable : Au cours d’un exercice de vélo ou je ne dépasse jamais 120 bpm … la montre c’est mise à indiquer n’importe quoi (180 bpm de pulsation). Il a fallu faire un reset pour retrouver des bonnes valeurs.
Altimètre pas fiable, si on ne fait pas plusieurs utilisations GPS pour le recalibrage. On se retrouve donc avec des altitudes négatives …

Garmin Express sous Mac : Disparition de la Forerunner 935

Thu, 07 Sep 2017 00:00:00 +0000

Maintenant il n’y a plus la Forerunner® 935 sous Garmin Express (Version 5.6.2.0):

Pourtant j’ai bien de répertoire de la nouvelle montre (RegisteredDevices) qui existe toujours dans la bibliothèque :

Dans les logs je vois que l’application veux utiliser un répertoire d’un utilisateur handsetbot qui n’existe pas :

2017-09-03 16.35.42 (UTC+02:00) | 70879 | I | Device 3950512451 Model = Forerunner® 935
2017-09-03 16.43.21 (UTC+02:00) | 5643 | I | Volume unmounted: file:///Volumes/GARMIN/
2017-09-03 16.43.22 (UTC+02:00) | 5643 | I | MassStorage Device detached from: file:///Volumes/GARMIN/
2017-09-03 16.43.35 (UTC+02:00) | 5643 | E | Error creating UsbGarminModeIoLink at path:(null)
/Users/handsetbot/jenkins/workspace/express-mac-release/DeviceLib/DeviceLib/DeviceIO/GarminMode/UsbGarminModeIoLink.mm on line 80

Et j’ai l’impression que depuis cette erreur la montre a disparu. Je vais donc essayer d’ajouter à nouveau la montre. Il semblerait que Garmin Express utilise Jenkins : https://jenkins.io/index.html .

GARMIN : Forerunner 935 : Prévoir des améliorations pour la musculation et le vélo intérieur

Fri, 25 Aug 2017 00:00:00 +0000

Pour le vélo intérieur : Pourquoi ne pas faire comme le Tapis de Course et demander le kilométrage à la fin ?

Le kilométrage devrait être demander pour :

Tapis de course.
Rameur.
Vélo intérieur.

Ensuite en fonction de cela la montre peut donner une estimation les fois suivantes …

Pour la musculation : C’est plus complexe (mais pas impossible), pour l’instant la montre se contente d’indiquer le temps. A mon avis c’est le strict minimum et c’est pas vraiment utile…. Par contre ce qu’il faudrait faire c’est changer l’interface. Je m’explique …

GARMIN : Forerunner 935 : Ecran économique en énergie pendant la course.

Thu, 24 Aug 2017 00:00:00 +0000

Comment faire pour mettre un écran sur fond noir pendant une activité ? , à la place d’avoir un écran sur fond blanc. Avant avec la Forerunner 920, pendant l’activité il était possible de repasser sur l’heure et d’avoir un fond noir.

[caption id=“attachment_11511” align=“aligncenter” width=“300”] Forerunner 935 : Je voudrais le même écran, mais sur fond noir et lettre en blanche ![/caption]

Sur la précédente montre :

Réponse de GARMIN : Oui c’est possible, il faut donc faire :

J’aime courir ( le site de la F.F.A. ) Mon avis : quel gaspillage d'énergie ...

Wed, 23 Aug 2017 00:00:00 +0000

Le site est http://www.jaimecourir.fr , on peut voir les résultats officiels de la F.F.A . Il met à disposition des applications sur Android et IPhone :

Je suis ce site depuis 2015 ( https://www.cyber-neurones.org/2015/12/jaime-courir-le-site-de-la-f-f-a/ ) . Il essaye donc de faire concurrence aux applications de type (avec ses applications):

Garmin Connect : https://connect.garmin.com/ ( Sur Twitter : @GarminFitness 76,8 K )
Runtastic : https://www.runtastic.com/fr/ ( Sur Twitter : @Runtastic : 93,2 K )
Endomondo : https://www.endomondo.com : ( Sur Twitter : @Endomondo : 29,2 K )
Strava : https://www.strava.com : ( Sur Twitter : @Strava : 143,1 K )
Runkeeper : https://runkeeper.com : ( Sur Twitter : @Runkeeper : 87,9 K )
Nike+ Running : ( Sur Twitter : @NikeRunning : 894,2 K )
Geonaute.com : ( Sur Twitter : @geonaute ) Décathlon qui commence à faire cela : https://www.decathloncoach.com/fr/home/ .
Et combien de personne suive @Jaimecourir sur Twitter ? Réponse : 939 ! et pour la F.F.A. : @FFAthletisme , c’est 75,7 K.

Je pense que donc que vu les poids lourds qu’il y a sur le secteur, il est complètement inutile de faire des applications pour enregistrer les activités. La F.F.A. se trompe complètement de cible. A mon avis la F.F.A. devrait travailler pour mettre à disposition des plateformes les résultats officiels (Garmin Connect , Runtastic, Endomondo, Strada, Runkeeper).

"GARMIN Connect" et "J'aime courir" : A quand un échange de données informatisé ? ( Data Sharing )

Tue, 22 Aug 2017 00:00:00 +0000

Dans “J’aime courir” ( http://www.jaimecourir.fr fait par la F.F.A.), on a les résultats des courses. Par exemple :

L’interface n’est pas très bien … trop minimaliste, par contre il y a les résultats officiels des courses :

Temps officiel.
Classement général.
Classement par catégorie.
Classement par sexe.

Dans “Garmin Connect”, il faudrait ajouter un onglet compétition . Il y a bien un “onglet” Palmarès, mais c’est décoléré des compétitions :

Il faudrait donc prévoir un champs permettant à “Garmin Connect” d’indiquer que c’est une compétition, et aussi demander le numéro de dossard (plus facile pour le recoupement des données ensuite). “Garmin Connect” pourrait récupérer les informations de “J’aime courir” dans un onglet “Compétition”. Cela serait nettement plus intéressant que “Palmarès”. Et aussi ajouter un petit logo à coté de la coupe quand c’est une compétition.

GARMIN : Forerunner 935 : Tapis de course ou Tapis roulant ( treadmill ) .

Sun, 20 Aug 2017 00:00:00 +0000

Sur le Tapis de course, je fais deux sortes d’entrainement :

Un entrainement pour le Trail à 15% de dénivelé pendant 1 heure.
Un entrainement pour le Marathon à 1,5% de dénivelé pendant 1 heure.

J’avais déjà fait un test pour voir comment varié le kilométrage en fonction de l’inclinaison avec la Forerunner 920 : https://www.cyber-neurones.org/2014/01/tapis-de-course-matrix/ .

Inclinaison	KM sur Matrix	KM sur GARMIN	Ecart (en KM)
0%	7,82	6,39	1,43
15%	6,15	9,44	-3,29
4%	6,86	8,52	-1,66
1,5%	6,63	7,23	-0,6

Voici ce que cela donne avec Forerunner 935 sur 1 heure de Tapis de course à 15% : 6,16 km sur la montre et 5,21 km sur le tapis de course.

Après une semaine d'utilisation de la GARMIN Forerunner 935

Fri, 18 Aug 2017 00:00:00 +0000

Je fais un premier article en bref.

J’ai longtemps hésité entre la Garmin Forunner 935 (à 549 Euro chez GARMIN) et la Garmin Fenix 5 (à 665 Euro chez GARMIN). Le boitier est réellement plus résistant sur la Garmin Fénix 5 et les boutons sont protégés, mais finalement je me suis dit que cela ne servirait à rien d’avoir un boitier neuf au bout de 2 ans avec un intérieur en panne. Pour l’instant mes Garmins ont l’espérance de vie de la garantie … on verrat si l’avenir me donne tord. Il faut dire aussi que je suis parti du postulat comme quoi l’intérieur des montre Fenix 5 et Forerunner était les même … Mais le boitier renforcé pour les courses d’obstacle cela peut être bien (https://www.cyber-neurones.org/2014/10/spartan-race-beast-au-circuit-paul-ricard/ ).

RubiTrack : Passage de la version 4.3.7 à 4.4.3

Thu, 10 Aug 2017 00:00:00 +0000

RubiTrack : http://www.rubitrack.com/fr/ , le meilleur logiciel de suivi des activités sportives sous Mac OS X (ma version est El Capitan). J’utilise le soft depuis décembre 2013.

Ma version courante est la 4.3.7 (2424) de Jan 19, 2017, je vais donc faire la migration vers la dernière version 4.4.3 (2468) de Jun 01, 2017 pour profiter de : “Il ajoute le support pour le nouveau format de fichier Garmin FIT 2.0, qui est utilisé par le plus récent firmware de l’appareil Garmin.” dans la version 4.3.4.

Acheter une Garmin Vivoactive HR pour ne plus avoir de ceinture pour la fréquence cardiaque ?

Fri, 09 Jun 2017 00:00:00 +0000

En fait pas vraiment, il suffit de lire ceci :

“That’s the thing with a lot of these optical blood flow wearables. If you’re just walking and running then they have good algorithms to get rid of light and movement artefacts, but if the intensity is a lot higher, above 160 beats, then the blood passing is so fast that when you add movement as well, it becomes really difficult to get the right reading.

GARMIN Forerunner 920 XT : Reset en boucle.

Tue, 09 May 2017 00:00:00 +0000

Je pense que c’est la fin … ma montre fait des resets en boucle. Je l’avais acheté le 29 mai 2015 et on est le 9 mai 2017, elle est garantie 2 ans … elle tombe en panne 20 jours avant la fin de la garantie. Pas de bol pour le constructeur, ou alors ils ont mal calculer l’ obsolescence programmée ;) .

J’ai essayé de suivre un reset hard mais sans succès :

PROM Classic Express, sans moi pour l'edition 2017.

Sun, 08 Jan 2017 00:00:00 +0000

Et c’est avec beaucoup de regret que je n’ai pas fait cette PROM Classic.Je pense que beaucoup n’ont pas adhéré a ce format comme moi.

Voici l’historique du nombre de participant :

Ed.	Année	A l’arrivée	Temps du dernier	Ecart
18	2017	4231	01:35:44	-4533
17	2016	8764	01:50:28	+1276
16	2015	7488	01:34:46	+1263
15	2014	6225	01:47:54	-27
14	2013	6252	01:33:44	+65
13	2013	6187	01:35:34	+1011
12	2012	6187	01:35:34	+1011
11	2011	5176 (3656 H+1520 F)	01:36:20	+359
10	2010	4817 (3404 H+1413 F)	01:30:56	+289
9	2009	4528 (3228 H+1300 F)
8	2008	(2757 H+ ?F)
7	2007
6	2006
5	2005
4	2004
3	2003
2	2002
1	2001	950

L’article de Nice-Matin : http://www.nicematin.com/sport/diapo-vous-avez-couru-sur-la-voie-rapide-pour-la-prom-classic-et-vous-etiez-tous-tres-beaux-105040.

Bilan Sportif Personnel 2016

Thu, 29 Dec 2016 00:00:00 +0000

Voici mon bilan sportif sur l’année 2016, pour réellement prendre du plaisir sur les compétitions il faut un minimum de préparation !

Mes compétitions en 2016 :

PROM Classic : Course : 10 km.
Semi-marathon de Cannes : Course : 21 km.
BIGREEN : VTT : 46 km.
Mud days Pays d’Aix : Course d’obstacle : 13 km.
Semi de Nice : Course : 21 km.
La Transvésubienne : Version TRANS 50 : VTT : 68,26 km
Les allumés de la pleine lune : Trekking de nuit : 32,9 km .
Jeux de Sophia : 11 épreuves … Obligatoire quand on est sur Sophia :)
Sophia Color Race … pour le fun ;)
Foulée Biotoises : 8 km.
Holi Run à Villeneuve-Loubet … pour le fun ;)
Semi-marathon d’Antibes (Courir pour une fleur): Course : 21 km.
Spartan Race Le Castellet : Abandon.
Kilometre vertical à Gorbio : 5,4 km.
Marathon Nice-Cannes : 41 km.
Cross des iles de Lerens : Abandon.

Mais finalement le plus dur aura été mes 4 jours en vélo ( 502 km et 30h ) de Mazamet à Antibes, et en autonomie : https://www.cyber-neurones.org/2016/08/randonne-en-velo-de-mazamet-a-antibes-500-km-une-premier-experience/ .

Le top 5 des marathons en France (en nombre de finisher).

Thu, 24 Nov 2016 00:00:00 +0000

Le nombre de finisher par marathon (la seule chose vérifiable ! ) :

Année	Marathon de Paris	Marathon des Alpes-Maritimes	Marathon de la Rochelle	Marathon du Médoc	Marathon du Mont Saint-Michel
2001	29 036(1)	NA	4382 (3)	7 097 (2)	? (4)
2002	24 025(1)	NA	4785 (3)	7 811 (2)	? (4)
2003	29 036(1)	NA	5792	?	? (4)
2004	29 700(1)	NA	5810	?	? (4)
2005	28 857(1)	NA	6251 (3)	6 349 (2)	? (4)
2006	30 772(1)	NA	6629 (3)	7 108 (2)	? (4)
2007	26 879(1)	NA	7100	?	? (4)
2008	28 883(1)	8223	7229	?	? (5)
2009	30 334(1)	7842	6094	?	? (5)
2010	30 976(1)	8232 (3)	8624 (2)	6833 (4)	? (5)
2011	31 169(1)	7103 (3)	4524 (4)	7 354 (2)	? (5)
2012	32 980(1)	6687 (3)	5124 (4)	7 513 (2)	? (5)
2013	38 690(1)	6923 (3)	4919 (4)	7 905 (2)	? (5)
2014	39 115(1)	6821 (3)	4861 (4)	9620 (2)	2871 (5)
2015	40 172(1)	6661 (3)	6027 (4)	7553 (2)	3541 (5)
2016	41801 (1)	6728	?	7668 (2)	3509 (5)

Le marathon des alpes-maritimes est donc le troisième en nombre de finisher sur le marathon. Et il n’y a pas 14.000 marathoniens !

Marathon des Alpes-Maritimes, édition 2016

Mon, 14 Nov 2016 00:00:00 +0000

Les résultats sont sur : http://www.marathon06.com/2016/resultats/

En bref :

Superbe marathon, un temps idéal ! Même s’il faisait un peu froid sur le départ, après le 5ème km on n’avait moins froid. Je note aussi le chant de la Marseillaise sur le départ …

La sécurité sur le parcours était optimale, j’ai pu voir que toutes les rues étaient bloqués. Il y avait les militaires (surtout sur Antibes), la police (surtout sur Nice), la police municipale, Force 06 (sur le Cap d’Antibes), des camions d’ordure… Tout a été mis en place afin que cela soit une très belle réussite. Je dis un grand bravo a toutes les personnes qui ont assurés la sécurité et aussi à tous les bénévoles sur le parcours.

Fin de la préparation du Marathon Nice-Cannes sur l'Ile Saint-Honorat

Sun, 30 Oct 2016 00:00:00 +0000

J’ai donc fini la préparation du Marathon Nice-Cannes par un semi-marathon, soit 7 fois le tour de l’ile Saint-Honorat. Je peux dire maintenant que je connais très bien l’île ;) .

J’ai donc fait 150 km sur le mois d’octobre, je pensais faire plus mais j’ai dû faire un peu trop de Padel ;) .

Pour l’instant ma grande inquiétude est sur l’organisation du Marathon, le fait d’avoir changer le départ n’est vraiment pas pratique quand on prend le train. Au niveau communication on a les informations au compte-gouttes … Va-t-il y avoir des navettes pour le trains ?

La PROM Classic pas sur la PROM ...

Thu, 27 Oct 2016 00:00:00 +0000

Quand on a besoin de faire de l’argent ;) … Article sur Nice-Matin : http://www.nicematin.com/course-pedestre/la-promclassic-est-maintenue-mais-naura-pas-lieu-sur-la-promenade-des-anglais-89288

Les coureurs pourront ainsi tester la 18ème édition “express”: “un parcours de 10 km au cœur de Nice et sur la voie rapide (voie Mathis) pour admirer les toits de la ville!”

Je pense qu’il aurait du annuler … cela sera sans moi :)

Gorbio : Kilomètre vertical.

Sat, 08 Oct 2016 00:00:00 +0000

Voici le lien des organisateurs de la course : http://www.asgorbio.com/infos-kilomètres-vertical-2016/ et les résultats sont ici : http://www.timingzone.com/resultats-kv-gorbio-2016/ .

C’est une très belle course à faire.

Le parcours :

Courir pour une fleur - le semi - édition 2016

Sun, 02 Oct 2016 00:00:00 +0000

Les résultats sont ici : http://www.sport-info.com/i_resultats.php?id=90 .

Le site de l’organisation : http://www.eraantibes.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=66&Itemid=79

885 participants sur le semi-marathon.
une très bonne organisation, et une manifestation maintenu malgré le contexte !

Garmin Forerunner 920XT : update du Firmware

Sun, 21 Aug 2016 00:00:00 +0000

A peine la version 8.10 est sortie, que voici la 8.20 … j’imagine que beaucoup de personnes ont du avoir les boutons bloqués. Dans la Release Note :

Refresh Connect IQ watchfaces as soon as they’re updated by a phone app.
Fixed potential activity file corruption by new Connect IQ apps that write data to the activity file.

Il n’est pas question de blocage complet des boutons … C’est dommage de ne pas voir l’historique des versions dans les Release Notes. Si j’en crois les logs de mon ordinateur ( Référence FW-006-B1765-00-vX.XX ) .

GARMIN forerunner 920 XT

Wed, 17 Aug 2016 00:00:00 +0000

La dernière mise à jour n’est pas une réussite, cela fait deux fois que je dois éteindre la montre :(

J’ai la version logiciel 8.10 et la version du GPS 3.00, avant j’avais la version 7.10. Dans la release note il y avait :

Modifications apportées de la version 7.10 à la version 8.10 :

Added support for Connect IQ 1.3.0 SDK. See the Connect IQ 1.3.0 SDK for a list of new features.

Added support for displaying equipment icons in swim workouts.

Improved pool swim distance algorithm.

Various bug fixes and stability improvements.

Je n’avais aucun bugs :) sauf que l’on peut dire qu’en mer la montre ne fonctionnait pas réellement. Donc quand j’ai vu “Improved pool swim distance algorithm” , je me suis dis qu’enfin il avait réalisé que cela ne fonctionnait pas.

Préparation de mon dixième marathon.

Mon, 15 Aug 2016 00:00:00 +0000

Je ne vais pas dire que j’avais préparer les 9 précédents marathons, mon premier la Translauragaise et aussi le marathon d’Annecy étaient fait sans préparation. Et forcément dans la douleur … alors que les autres … dans la douleur aussi ;) L’objectif n°1 c’est de ne pas se faire mal et l’objectif n°2 c’est de le faire en moins de 4h00, par exemple 3h59.

Un petit graphique du temps de course, du nombre de kilomètre et du nombre de sortie par mois. Je ne pense pas que je dépasse mon record de 246 km dans le mois …

Les foulées Biotoises 2016

Wed, 06 Jul 2016 00:00:00 +0000

Comme toujours c’est une très belle course avec une bonne organisation. Il y avait 219 participants, sachant que l’année précédente il y avait aussi eu 219 participants.

Voici le lien sur le site officiel : http://biot-ac.net/les-foulees-biotoises/ . Le parcours est toujours le même :

Et la médaille en verre faites par SABA !

Jeux de Sophia 2016

Mon, 20 Jun 2016 00:00:00 +0000

Voici mon planning :

En résumé :

Basket : c’était la premier année où l’on n’avait une poule accessible. En seconde mi-temps on faisait trop de tir de loin.

Compétition	1er match	2ème match	Finale	Classement

Jeux de Sophia 2016 : HONEYWELL 30/05/2016 (Amine, Johan, Jonathan, Frederic, Olivier, Wolf, Florent)	Défaite : la coolteam : 17/22 (15/10 à la mi-temps … on était devant :( )	Victoire : Robocortex : 19/17 (11/5 à la mi-temps)	NA	2/3

Semi-marathon de Nice (2016)

Sun, 24 Apr 2016 00:00:00 +0000

Le site officiel : http://www.nicesemimarathon.com/v16/ .

Superbe course, par contre j’ai pu noter qu’il y avait 400 coureurs de plus par rapport à l’année passée (sur le semi). Par moment c’était pas évident de se faire une place ;) .

Le diplôme :) :

Semi-marathon de Cannes : Edition 2016

Mon, 22 Feb 2016 00:00:00 +0000

Le site de la course : http://www.semi-cannes.com/ .

Quelques photos : …

J’ai toujours du mal à faire ce semi, j’aime pas faire des boucles. C’est trop dur psychologiquement :( .

J’ai pu voir des pancartes sur le parcours : “Hey, souri tu as payé pour cela”, “Tout ça pour une banane gratuite”, … Je n’ai pas compris quel était le but ? Si c’est de rendre la course gratuite, je pense qu’ils n’ont pas compris que les clubs profitaient de cela afin de se faire un peu d’argent. Et si c’est le concept même de la course qui est mis en cause, je pense qu’ils ne doivent pas beaucoup courir. La course est bon pour le corps, mais il ne faut pas trop forcer pour être dans sa limite. Dernier point, souvent il est bon de se donner des objectifs afin de progresser. Et se fixer une course comme objectif est une très bonne chose. Pour moi la course ou la marche devrait être obligatoire dans les entreprises à l’heure de la pause pour les personnes qui sont toutes la journée dans un bureau.

PROM Classic 2016

Sun, 10 Jan 2016 00:00:00 +0000

Superbe temps, superbe médaille, superbe organisation avec les départs en vague et surtout superbe course des enfants. Les enfants ont eu droit à un très bon vêtement de sport de Kalenji et bien sûr une médaille. Vivement l’année prochaine !

Vitesse :

La vitesse sur les 6 dernières “PROM Classic” :

Le “diplôme” : les résultats sont ici http://www.promclassic.com/v17/resultats/#

Bilan Sportif 2015

Fri, 01 Jan 2016 00:00:00 +0000

Je fais un article sur mon Bilan sportif afin de décourager certains sportifs qui se lancent sans préparation dans des courses (Trifecta, Marathon, ..). J’ai eu beaucoup de visite sur la Trifecta, cela demande un minimum de préparation ne vous lancez pas par simple challange. Je fais un minimum de 1h de sport par jour … je ne note pas le Padel, Tennis, Foot en salle, Musculation, Squash …. Au niveau de la course (Course+Tapis de sol+Trail) je fais minimum 900 km par an.

Comparatif des sites Web pour les coureurs

Fri, 18 Dec 2015 00:00:00 +0000

Voici un petit tableau comparatif sur les sites Web que je connais :

Fonctionnalités	jaimecourir.fr	endomondo.com	runtastic.com	njuko.com	kikourou.net		espritrunning.com	flyingbluerunning.com	runkeeper.com	strava.com	nikeplus.com.br	connect.garmin.com	mapmyfitness.com	openrunner.com
Connexion via Facebook	Oui	Oui	Oui	Non	Non		Oui	Non	Oui	Oui	?	Oui	Oui	Non
Connexion via Google+	Non	Oui	Oui	Non	Non		Oui	Non	Oui	Oui	?	Oui	Non	Non
Connexion via Twitter	Non	Non	Non	Non	Non		Oui	Non	Non	Non	?	Oui	Non	Non
Connexion via Windows Live	Non	Non	Non	Non	Non		Non	Non	Non	Non	Non	Oui	Non	Non
Connexion via Linkedin	Non	Non	Non	Non	Non		Non	Non	Non	Non	Non	Oui	Non	Non
Application IPhone	Oui	Oui	Oui	Non	?		?	Non
Application Android	Oui	Oui	Oui	Non	?		?	Non
Application Windows Phone	Non	?	?	Non	?		?	Non
Partage avec ami(e)(s)	Oui	Oui	Oui
Partage résultat sur Facebook	Non	Oui	?
Partage résultat sur Google+	Non	Non	?
Partage résultat sur Twiter	Non	Oui	?
Recherche de course	Oui	Non	?
Synchronisation avec Garmin Connect	Non	Oui	Non	Non	Non	Non	Non	Non	Non	Oui	Non	Oui	Oui
Résultat officiel des courses	Oui	Non	Non	Non	Non	Non	Non	Non	Non	Non	Non	Non
Import fichier	Non	?	?
Historique sur x ans	?	?	?
Plan de préparation	Oui	Oui	?		Oui		?
Forum	?	?	?	?	Oui		?					Oui
Badge	Non	?	?	?	Oui		Oui	Non				Oui

A noter aussi ce petit site : https://tapiriik.com qui permet une synchronisation en différent site.

J'aime courir : le site de la F.F.A.

Thu, 17 Dec 2015 00:00:00 +0000

Enfin la F.F.A commence à mettre un bon site en place : http://www.jaimecourir.fr/ . L’ancien site n’était pas vraiment performant.

J’ai fait une authentification via Facebook (pas encore possible via Google+, c’est dommage) . Et ensuite j’ai pu retrouver mes résultats … sachant que les résultats remontent jusqu’à fin 2013. Je pense qu’il ne garde que les deux dernières années.

J’ai pu lire dans leur email:

Vous retrouverez tous vos résultats de toutes vos courses effectuées depuis 2004, ils ne sont pas perdus !

Euh .. comment dire, oui … ils semblent bien perdus. Voici un lien sur tous mes résultats : https://www.cyber-neurones.org/loisirs/sports/courses/resultats/ ;) .

Statistique du Cross Amnesty de Valbonne

Thu, 17 Dec 2015 00:00:00 +0000

Le site officiel de la course : http://www.crossamnesty.org/

La page Facebook : https://www.facebook.com/CrossAmnesty/

Pour le 1km : la course des champions :

Catégories : 28 participants.

BE	4
EA	15
PO	7
SE	1
V1	1
Total	28

Temps (en minutes):

Parcours : absent.

Pour le 4 km : départ à 10h30.

Catégories : 66 participants.

BE	2
CA	10
ES	1
JU	6
MI	5
SE	14
V1	11
V2	12
V3	3
V4	1
V5	1
Total	66

Temps (en minutes):

Cross Amnesty de Valbonne

Sun, 13 Dec 2015 00:00:00 +0000

Le site de la course : http://www.crossamnesty.org/php/index.php .

La seule chose qui n’est pas très claire sur le site c’est l’âge minimum :

Pour le 1 km, il faut avoir plus de 9 ans (de mémoire). Les résultats : http://www.crossamnesty.org/pdf/resul1km.pdf
Pour le 4 km, il faut avoir plus de 12 ans (de mémoire). Les résultats : http://www.crossamnesty.org/pdf/resul4km.pdf
Pour le 11 km, il faut avoir plus de 16 ans (de mémoire). Les résultats : http://www.crossamnesty.org/pdf/resul11km.pdf

L’organisation de la course était parfaite, et le parcours très agréable.

Cross des îles de Lérins

Sun, 06 Dec 2015 00:00:00 +0000

Le site : http://www.cross-des-iles.org

Comme toujours un lieu très agréable, surtout le passage dans l’allée d’eucalyptus.

Le seul petit bémol c’est qu’il n’y ait pas eu de médaille pour les poussins et les écoles (les plus petits). Pour eux la médaille c’est très important, la prochaine fois je veux bien ne pas avoir de t-shirt pour qu’ils aient une médaille.

Le dénivelé de la course : +- 86m

L’article sur Nice-Matin : http://www.nicematin.com/sport/decouvrez-les-images-du-cross-des-iles-de-cannes-4517

Marathon des Alpes-Maritimes sous le soleil !

Tue, 10 Nov 2015 00:00:00 +0000

Il y a longtemps qu’il n’y avait pas eu un temps magnifique sur le marathon. Et ce n’est pas pour rien que le record de participation a du être battu.

Le soleil n’est pas un gros avantage, mais c’est agréable. J’ai fait une pause au moins tous les 5 km, cette année il n’y avait pas de bouteille à la montée de Cagnes-sur-mer. A par cela, rien a dire sur l’organisation.

Quelle tristesse après un si joli marathon !

Tue, 10 Nov 2015 00:00:00 +0000

http://www.nicematin.com/derniere-minute/un-coureur-decede-pendant-le-marathon-nice-cannes.2390910.html

Le sportif, âgé de 34 ans, aurait succombé à un arrêt cardiaque entre la Siesta et le Fort Carré à Antibes.

…..

Originaire de la région parisienne, la victime participait au relais 2 x 21 km.

Pour rassurer les autres coureurs, voici deux autres articles que j’ai vu sur internet :

A lire : http://www.irbms.com/marathon-et-crise-cardiaque :

Etude de 2000 à 2010

50 arrêts cardiaques sur un total de 11 millions de coureurs.

85% chez les hommes.

42 arrêts cardiaques fatals sur les 50, mortalité plus faible qu’en général en France pour toute mort subite (rapidité d’intervention des secours)

cause la plus fréquente : cardiomyopathie hypertrophique

Fin de la préparation du marathon !

Wed, 04 Nov 2015 00:00:00 +0000

Et on fait quoi une semaine avant le marathon ?

Je fais du Padel, pas de squash, de foot en salle, tennis pour éviter les blessures et je fais trois dernières sorties de 10 km pas plus à 11 km/h. Ensuite je vérifie le matériel : chaussures (Asics KAYANO 21) , montre cardiofréquence-mètre (Forerunner 920 XT HR), chaussettes de trail & manchon de compression, sac à dos (Décathlon) , certificat médical, dossard ( n°3844 pour moi ), barres énergétiques (4 PowerBar) .En général j’utilise trois paires de chaussures par an, j’essaye de payer moins de 110 € la paire de chaussure.

Holi Run à Villeneuve-Loubet

Mon, 20 Jul 2015 00:00:00 +0000

Le site de l’organisation de la Holi Run:

http://www.holiruncotedazur.com

Le parcours :

Distance : 5 km (mesuré 5,40 km).

Les résultats :

http://www.sport-up.fr/website9/partenaire/resultats/resultat2-20150630236534-0-100.htm

En bref :

Pour la premier édition il y a eu quelques couacs, le départ à 20h15 à la place de 20h00 ou alors le manque de toilette… Mais dans l’ensemble c’était très bien.

Il ne faut pas faire la Holi run pour espérer faire un chrono, la course est plutôt étroite et il y a beaucoup de participants. Ce doit être d’autant plus vrai sur le 10 km où il faut faire deux boucles.

Les foulées Biotoises (édition 2015)

Mon, 20 Jul 2015 00:00:00 +0000

En résumé :

J’adore cette course pour plusieurs raisons :

- C’est une rare course ou il y a du dénivelé comme dans notre belle région. Contrairement à toutes ces courses trop plates, comme la PROM Classic, le semi de Cannes, …

- C’est un course où l’on profite des belles ruelles de Biot.

- C’est une course où il fait chaud, comme dans notre belle région.

- C’est une course où on a comme récompense une médaille fait par un Verrier de Biot : Saba.

Test de la Forerunner 920 XT HRM

Sat, 20 Jun 2015 00:00:00 +0000

Mon historique avec les montres cardio-fréquencemètres :

Montre	Prix	Marque	Premier utilisation	Temps total	Nombre	Kilomètre	Notes
M22+	?	POLAR	30/12/2001	189:27:53	205	?
Forerunner 405 XT HRM	299	GARMIN	17/01/2009	273:36:07	271	2559	Bouton tactile HS.
Forerunner 310 XT HRM	299	GARMIN	03/08/2011	451:55:41	446	3595	Bracelet cassé. Chargement impossible.
Forerunner 920 XT HRM	399	GARMIN	20/05/2015	en cours	en cours		NA

Je pense qu’il n’est pas possible de progresser sans avoir un “carnet de suivi”, et un cardio est une bonne façon de laisser papier et crayon afin d’avoir un joli carnet de suivi numérique. Il n’y a pas d’âge pour progresser, par contre quand on a un âge avancé on se blesse plus facilement. Il faut donc faire un choix …

Jeux de Sophia 2015

Fri, 19 Jun 2015 00:00:00 +0000

En résumé … voici le planing :

1-Tir à l’arc :

Durée : 20 min (env.)
Qualification >= 161.

Répartition en fonction du score :

2-Tir au pistolet :

Durée : 20 min (env.)
Qualification >= 115.

Répartition en fonction du score :

3-Karting :

Durée : 10 min (env.)
Qualification :

Répartition en fonction du temps :

4-Football à 5 :

C’est 4 matchs de 8 min.

RubiTrack 4 Pro

Mon, 15 Jun 2015 00:00:00 +0000

Enfin la nouvelle version vient de sortir : http://www.rubitrack.com/fr/ .

D’abord parlons du prix, car c’est pas très simple.

Le logiciel sans l’extension iOS : 99 €
Le logiciel avec l’extension iOS : 89 € (mais avec 9 € à payer sur l’Apple Store)
Le logiciel sans l’extension iOS si on a déjà une ancienne version : 54,5 €
Le logiciel avec l’extension iOS si on a déjà une ancienne version : 44,5 €

Je ne suis pas sûr qu’un logiciel à 99 € puisse se vendre facilement, mais je pense qu’il a passé beaucoup de temps sur le développement. C’est pas évident de trouver le juste prix….

Statistiques du Semi-Marathon de Nice - 2015

Mon, 27 Apr 2015 00:00:00 +0000

Voici les statistiques proposées par l’organisateur :

http://www.nicesemimarathon.com/v15/media/stats.htm

Voici mes statistiques ( merci à wget, grep, awk pour leurs contributions ).

Répartition Homme/Femme :

Répartition par catégorie :

Temps d’arrivé par catégorie :

Semi-marathon de Nice 2015

Sun, 26 Apr 2015 00:00:00 +0000

Le parcours :

Le temps sur le départ :

Article sur Nice-Matin :

http://www.nicematin.com/nice/semi-marathon-de-nice-les-resultats-complets.2191545.html

Les résultats :

http://www.nicesemimarathon.com/v15/resultats/#

Ma course :

Vitesse : le début de course c’était plus une corrida ou il fallait se faire son chemin …

Cardio :

Préparation : très mauvaise …

Diplôme :

Nice Carnaval Run 2015

Sun, 15 Feb 2015 00:00:00 +0000

12 Bornes de Gorbio

Sun, 25 Jan 2015 00:00:00 +0000

Le site Web : http://www.asgorbio.com/infos-12-bornes-2015/ .

Le parcours :

Les résultats : http://www.asgorbio.com/ :

PROM Classic 2015

Sun, 11 Jan 2015 00:00:00 +0000

Les résultats de la course :

http://www.promclassic.com/v16/resultats/

Bilan Sportif 2014.

Fri, 02 Jan 2015 00:00:00 +0000

Les compétitions en 2014:

Nice, La Prom Classic. Course à pied.
Nice, Rock’n Roll Nice Carnaval. Course à pied.
Eze, Trail d’Eze. Course à pied.
La Grave, Derby de la Meije. Course de ski.
Biot, Tournoi interne. Tennis.
Vence, Ascension du col de Vence. Course à pied.
Menton, Ronde des plages. Course à pied.
Grasse, Trail du pays de grasse. Course à pied.
Sophia Antipolis. Cross des Jeux de Sophia. Course à pied.
Sophia Antipolis. Basket-Ball pour les Jeux de Sophia.
Sophia Antipolis. Tir à l’arc pour les Jeux de Sophia.
Sophia Antipolis. Tir au pistolet pour les Jeux de Sophia.
Valbonne. Tournoi des Jeux de Sophia. Tennis de table.
Villeneuve-Loubet. Catamaran. Jeux de Sophia.
Gourdon. Course de karting des Jeux de Sophia.
Sophia Antipolis. Tournoi de tennis des Jeux de Sophia.
Sophia Antipolis. Tournoi de squash des Jeux de Sophia.
Antibes. Tournoi de Bowling des Jeux de Sophia.
Sophia Antipolis. Course de VTT Nocturne des Jeux de Sophia.
Sophia Antipolis. Tournoi de Padel des Jeux de Sophia.
Valbonne. Tournoi de Badminton des Jeux de Sophia.
Biot. Foulée Biotoise. Course à pied.
Valbonne. Corrida de Valbonne.Course à pied.
Antibes. Semi-marathon d’Antibes. Course à pied.
Le Castellet, Spartan Race : Beast. Course d’obstacles.
Sophia Antipolis. Tournoi de Padel Inter-entreprise.
Nice. Marathon des alpes-maritimes. Course à pied.

Nombre de kilomètre par an de course à pied:

Marathon des alpes-maritimes 2014

Sun, 09 Nov 2014 00:00:00 +0000

Je pensais tout avoir connu mais non … la pluie et le vent c’était du nouveau. Pourtant au départ le soleil c’est montré discrètement.

Mon dossard :

Célia m’a indiqué qu’il y avait 69 personnes sur 8600 qui avaient 6 étoiles…

Voici les graphiques de ma course : grosse douleur au 28ème kilomètre …

Vitesse :

La montée de la “Garoupe” a eu raison de moi :

Préparation au Marathon des Alpes-Maritimes.

Mon, 03 Nov 2014 00:00:00 +0000

C’est le moment de vérité, est-ce que cette préparation va être suffisante ? C’est donc le 8ème marathon que je vais faire (5 fois celui de Nice-Cannes, 1 fois celui de Toulouse-Revel et une fois celui d’Annecy).

Que faire la dernière semaine du marathon ? Un peu de fractionné mais léger….

Voici ma préparation : (sur les 3 mois : 476 km )

Courses :

Je n’ai pas fait que de la course, pendant ces 3 mois j’ai aussi fait : du Vélo (pas vraiment efficace sur le dernier marathon), du Tennis, du Football en salle (bon pour le cardio mais moins pour les tibias), du Padel, de la Musculation, du Squash (bon pour le cardio).

Courir pour une fleur : le semi-marathon

Sun, 05 Oct 2014 00:00:00 +0000

Le parcours :

Les résultats :

http://www.eraantibes.fr/images/stories/0-resultats/0-fleur2014/21km.pdf

Le site de ERA :

http://www.eraantibes.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=66&Itemid=79

La météo :

Pluie fine, nuage, soleil …

Corrida de Valbonne

Fri, 15 Aug 2014 00:00:00 +0000

Corrida de Valbonne : Le parcours 2014 :

Les résultats :

http://www.ac-valbonne.com/site/2014/08/corrida-de-valbonne-2014-resultats/

http://www.ac-valbonne.com/site/wp-content/uploads/2014/08/resultats-corrida-2014-pour-site.pdf

Dénivelé :

Ma course : Les Foulées Biotoises

Sun, 06 Jul 2014 00:00:00 +0000

Le site : http://www.biot-ac.net/FR/Les_Foulees_Biotoises.htm , c’est une course de 8 km.

Les résultats : http://www.biot-ac.net/FR/Foulees/Foulees_Biotoises_2014.pdf

Graphique par palier de 3 min :

Ma course : dossard n°250.

Dénivelé :

Fréquence cardiaque :

Vitesse :

Reconnaissance du circuit des Foulées Biotoises

Wed, 25 Jun 2014 00:00:00 +0000

Le lien : http://www.biot-ac.net/FR/Les_Foulees_Biotoises.htm

Le nouveau parcours :

Le parcours en mode soutenu :

Cross de 3 km des jeux de Sophia-Antipolis

Tue, 03 Jun 2014 00:00:00 +0000

Le départ a été donné à 18h26 pour un rendez-vous à 17h00…. on a eu le temps de faire l’échauffement. J’ai pas compris pourquoi le 9 km est parti avant le 3 km … en général c’est plus rapide sur 3 km.

L’arrivée, cela ressemble au départ :

Le parcours de 3 km … on va dire 3,4 km:

Bravo à l’organisation, c’est le meilleur parcours du Cross depuis que je fais les jeux.

Ma Course : Jeux de Sophia 2014 : 3 km

Tue, 03 Jun 2014 00:00:00 +0000

21run.com : Passer votre chemin !

Mon, 19 May 2014 00:00:00 +0000

Voici mon expérience avec ce fabuleux site de vente de chaussure de sport : 21run.com.

Je commande le 19 avril des chaussures de courses, les KAYANO ASICS qui sont pour moi les meilleures. Je reçois un email m’indiquant que l’expédition va se faire sous sous 5 à 7 jours. Le 4 mai je les contacte pour savoir pourquoi je n’ai toujours rien reçu. Le 5 mai on m’informe que je ne dois pas m’inquiéter et que la commande va être livrée dans les prochains jours. Je leur dis très bien mais je leur fait un petit rappel de leur charte:

Ma Course : Ronde des plages 2014 à Menton

Sun, 18 May 2014 00:00:00 +0000

Ronde des plages à Menton

Sun, 18 May 2014 00:00:00 +0000

La course :

Menton :

Ligne de départ :

Une très bonne organisation … rien à redire.

Les statistiques 2014 :

Précédent article : https://www.cyber-neurones.org/2012/05/ronde-des-plages-a-menton/

Mes courses :

2014 : Réel: 48:03 . Officiel: 49:09. (Général : 464/1118 en SEM : 182/288). J’ai été régulier pour une fois.

2013 : 48:45

2012 : 51:00.

2011 : 50:31

Ascension du Col de Vence.

Sun, 04 May 2014 00:00:00 +0000

C’est vraiment une très belle course j’ai du mal à comprendre pourquoi il y a aussi peu de participant.

L’organisation est parfaite : les ravitaillements sont bien placés, au micro il y a l’incontournable Gilles, le parcours est parfait … il n’y a rien à dire !

Le site Web de l’organisation : http://www.ascensioncoldevence.com/

Le départ :

L’arrivée :

Le retour :

Le retour se fait par le sentier, on voit la mer en fond c’est vraiment très beau.

Ma course : Ascension du col de Vence 2014

Sun, 04 May 2014 00:00:00 +0000

MyZone : le test de la ceinture.

Wed, 09 Apr 2014 00:00:00 +0000

L’enregistrement se fait sur : http://myzonemoves.com/ , ce n’est pas très compliqué si on a le “Code Etablissement Personnel”, celui de NAUTIPOLIS n’est pas donné lors de la remise de la ceinture.

Une fois enregistré, on peut faire la séance de sport, puis on passe devant la borne afin d’envoyer les données. Ce qui est très sympathique c’est que la ceinture communique avec les tapis de course et on peut voir notre fréquence cardiaque.

Statistiques sur le Marathon des Alpes Maritimes.

Thu, 20 Feb 2014 00:00:00 +0000

J’ai entrepris de faire quelques statistiques sur le Marathon des Alpes-Maritimes.

Les statistiques de base :

La première c’est le nombre de participants par catégorie :

L’évolution en fonction des catégories :

Catégories	Ecart 2008/2009	Ecart 2009/2010	Ecart 2010/2011	Ecart 2011/2012	Ecart 2013/2013
ESF	400%	120%	-59%	33%	-25%
ESM	80%	16%	-27%	21%	-33%
HCF	-100%	NA	-20%	-75%	-100%
HCH	NA	NA	NA	NA	-100%
HCM	-15%	-39%	114%	-87%	0%
JUF	NA	-100%	NA	-100%	NA
JUM	NA	-100%	NA	NA	NA
M	NA	-100%	NA	-100%	NA
MIM	NA	NA	-100%	NA	NA
SEF	35%	15%	-9%	-9%	2%
SEM	7%	-2%	-19%	-7%	-3%
V1F	-8%	8%	-4%	-9%	4%
V1M	-9%	7%	-12%	-9%	5%
V2F	-32%	29%	-17%	3%	8%
V2M	-14%	2%	-15%	2%	8%
V3F	-3%	-12%	-4%	-2%	23%
V3M	-11%	4%	-14%	-6%	17%
V4F	75%	-86%	500%	17%	0%
V4M	-17%	28%	-6%	33%	-18%
Total général	-5%	5%	-13%	-6%	3%

Pareil avec un petit graphique :

Ma Course : Rock'n Roll Nice Carnaval 2014

Sun, 16 Feb 2014 00:00:00 +0000

Rock'n Roll Nice 10 Miles du CARNAVAL 2014

Sun, 16 Feb 2014 00:00:00 +0000

Le temps était idéal pour la course avec un beau soleil, la température était de 11,1 °C au départ (9h15). Il y a eu 2294 personnes qui ont finit la course, pour plus de 3000 inscrits.

Les résultats sont sur : Sport-up.fr , ainsi que le diplôme :

Il y a aussi le classement :

Moi j’ai compté : 1:22:55 … on n’est pas à 5 secondes près.

Tapis de Course : MATRIX .

Mon, 20 Jan 2014 00:00:00 +0000

Entraînement avec le Tapis de Course MATRIX en inclinaison 15%.

30 min entre 5 km/h et 9 km/h.

30 min à 6 km/h : 2,48 km et 346 cal pour MAXTRIX et 467 cal pour la montre…. 159 bpm en moyenne (en compétition c’est 175 bpm).

Ma Course : La PROM Classic 2014

Sun, 05 Jan 2014 00:00:00 +0000

PROM Classic 2014

Sun, 05 Jan 2014 00:00:00 +0000

Les résultats sont sur http://www.promclassic.com/v15/resultats/.

Le diplôme :

Quelques statistiques :

Les statistiques de la courses :

Les catégories :

Temps moyen pour la PROM Classic : un pic à 54 min…

Les commandes d’analyse (seulement pour les amis de VI) :

wget http://www.sport-up.fr/website9/partenaire/resultats/resultat2-20140103101520-**{0..62}**00-100.htm

Bilan Sportif 2013

Wed, 01 Jan 2014 00:00:00 +0000

Bilan entre 2009 et 2013.

1-Course à pied :

Les compétitions :

6 janvier 2013 : La PROM Classic.
17 février 2013 : Rock’n Roll Nice Carnaval
21 avril 2013 : Marathon du Lac d’Annecy.
5 mai 2013 : Ascension du Col de Vence.
19 mai 2013 : La ronde des plages.
29 juin 2013 : Kilomètre vertical.
7 juillet 2013 : Les foulées biotoises.
6 octobre 2013 : Semi-marathon d’Antibes.
27 octobre 2013 : La boucle de Breil sur Roya.
10 novembre 2013 : Marathon des Alpes Maritimes.

Distance :

Ma Course : Marathon des Alpes-Maritimes 2013

Sun, 10 Nov 2013 00:00:00 +0000

Marathon des alpes maritimes : 2013

Sat, 09 Nov 2013 00:00:00 +0000

Les résultats : http://www.marathon06.com/2013/FR/1-epreuve-resultats.htm#

Les statistiques :

Si mon calcul est bon il y a 147 personnes qui ont fait ce marathon 4 fois de 2009 à 2013, dont moi. Il faut croire que cela use …

Marathon des Alpes Maritimes 2013 :

Le pic est de 3h50 à 4h00 :

Marathon des Alpes Maritimes 2012 :

Marathon des Alpes Maritimes 2011 :

Boucle de Breil sur Roya

Sun, 27 Oct 2013 00:00:00 +0000

Le cadre : Normalement le lac est rempli … actuellement ils sont en travaux.

La course :

Le parcours :

Le dénivelé :

La côte au 10 km est très dure …

Le site : http://www.aromsazur.com/boucle_de_breil_nouveau_parcours.htm .

Prix de la course : 10 Euro.

Les résultats 2013 : http://jsdcourse.files.wordpress.com/2013/10/181-breil-30eme.pdf

Ma Course : La boucle de Breil sur Roya 2013

Sun, 27 Oct 2013 00:00:00 +0000

Courir pour une fleur : le semi-marathon

Sun, 06 Oct 2013 00:00:00 +0000

Une belle course ou le départ du 10 et du semi se fait en même temps …

Le parcours :

Dénivelé :

Article :

Nice-Matin : http://www.nicematin.com/antibes/diapo-pres-de-4500-personnes-ont-couru-pour-une-fleur-a-antibes.1469752.html

Les foulees Biotoises

Sun, 07 Jul 2013 00:00:00 +0000

Le site officiel :

http://biot-ac.net/FR/Les_Foulees_Biotoises.htm

La seule course qui n’est pas plate dans la région. A faire au moins une fois !!!

Le parcours :

Le dénivelé :

Kilometre vertical à Saint Martin Vesubie

Sat, 29 Jun 2013 00:00:00 +0000

Le village :

Le départ :

L’arrivée :

Le parcours : 4,67 km mesuré

Le dénivelé : 1120m mesuré et 1150 officiel.

La version interactive :

Ascension du Col de Vence

Sun, 05 May 2013 00:00:00 +0000

Course de 11,2 km avec un dénivelé total de 646 m.

Le site : http://www.ascensioncoldevence.com/

Dénivelé :

Le parcours :

Nombre de participant en 2011 : 479

Nombre de participant en 2012 : 541

Nombre de participant en 2013 : 456

En résumé :

Trés belle course.

Marathon du Lac d'Annecy

Sun, 21 Apr 2013 00:00:00 +0000

Le site officiel :

http://www.marathondulac-annecy.com

Le parcours :

Dénivelé :

Rock’n Roll à Nice

Sun, 17 Feb 2013 00:00:00 +0000

Une course de 10 Miles.

Le parcours :

Le dénivelé :

Le site officiel :

http://fr.competitor.com/nice

La PROM classique

Sun, 06 Jan 2013 00:00:00 +0000

Le site officiel :

http://www.promclassic.com/

Le parcours :

Dénivelé : Ultra-plat :

Les diplomes :

Marathon des Alpes-Maritimes

Sun, 04 Nov 2012 00:00:00 +0000

Le site officiel :

http://www.marathon06.com

Le parcours :

Le dénivelé :

Les statistiques :

Marathon des Alpes Maritimes 2013 :

Le pic est de 3h50 à 4h00 :

Marathon des Alpes Maritimes 2012 :

Marathon des Alpes Maritimes 2011 :

Marathon des Alpes Maritimes 2010 :

Ecouter la musique en faisant du sport

Tue, 14 Aug 2012 00:00:00 +0000

Source : http://www.topsante.com/sante-au-quotidien/Actus/Forme-ecouter-de-la-musique-en-faisant-du-sport-rend-plus-performant

Avoir un casque vissé aux oreilles pendant son jogging, sa marche quotidienne ou sa séance de sport n’est pas qu’un simple plaisir. Cela aiderait à aller plus vite et à améliorer ses performances, selon une étude.

Vous ne vous sentez pas la force de parcourir votre dernier kilomètre de course ? Mettez votre baladeur aux oreilles et écoutez de la musique entraînante, cela devrait vous redonner la pêche et l’énergie nécessaires. La musique a la faculté non seulement de vous motiver mais elle vous aide aussi à vous dépasser. Il suffit d’avoir la bonne playlist dans son MP3, assure le Dr. Costas Karageorghis, psychologue à la Brunel University de Londres, dans le Times.

Cross des Jeux de Sophia

Thu, 31 May 2012 00:00:00 +0000

Le site officiel : http://www.jeuxdesophia.com

Edition 2012 : Cross de 9km (mesuré 9,6 km )

Départ à 18h09 (alors que sur le site ils avaient marqué 17h00)

Parcours :

Dénivelé :

Edition 2011 : Cross de 5 km (mesuré 5,8 km )

Parcours :

Le dénivelé :

Ascension du Mont Chauve - Edition 2012

Sun, 27 May 2012 00:00:00 +0000

Le site Web : http://aps06.e-monsite.com/

Information : Le départ est à 9h30.

La carte :

Le dénivelé :

Les points positifs :

Bon tracé
A partir de 7ème kilometre la cote est fabuleuse.

Les points négatifs:

La navette qui est trop petite et qui ne part qu’après la remise des récompenses …
Trop de voiture jusqu’au 6ème km.

Cross des iles de Lerens

Sun, 20 May 2012 00:00:00 +0000

Le parcours :

Le dénivelé :

Plus d’information sur le site : http://www.cross-des-iles.org

Les courses sont ici : http://www.cross-des-iles.org/les-courses/

Les 10 km de Grasse

Sun, 20 May 2012 00:00:00 +0000

Le parcours :

Le dénivelée :

Le cadre :

Les boucles de cagnes-sur-mer.

Sun, 20 May 2012 00:00:00 +0000

Le parcours :

Ronde des plages à Menton

Sun, 20 May 2012 00:00:00 +0000

Le cadre (Edition 2012 … nuage & vent ) :

Le site Web :

Le parcours :

Le dénivelé :

L’organisation :

Parfaite ! La meilleure que je connaisse …

Edition 2012 : statistique :

Graphique : Nombre de personne par catégorie :

CAT.	Total
CAF	4
CAM	13
ESF	4
ESM	9
JUF	6
JUM	11
SEF	111
SEM	268
SF	1
V1F	133
V1M	227
V2F	35
V2M	124
V3F	15
V3M	43
V4M	6
Total général	1010

Temps (en minutes) par tranche de 3 min (et par catégorie):

Runtastic pour IPhone (version PRO)

Sun, 20 May 2012 00:00:00 +0000

Quelques captures d’écran :

Pour moi le meilleur logiciel de course …

Tour du CAP D'ANTIBES ( Course à pied )

Sun, 20 May 2012 00:00:00 +0000

Boucle de 6,2 km (Version Pascal)

Boucle de 8,6 km (Version Complet)

Dénivelé :

Théoule-sur-mer : Boucle de 23 km.

Sat, 19 May 2012 00:00:00 +0000

Voici la boucle de 23 km à Théoule-sur-mer :

Le dénivelé :

L'Ascension de Gourdon

Thu, 17 May 2012 00:00:00 +0000

Le cadre pour ceux qui ne connaisse pas :

Le lien sur le site : http://cdj-athleticphilippides.e-monsite.com/pages/l-ascension-de-gourdon-02-06-11/

L’edition 2012 était limitée à 300 participants, il y en a eu 290 … le soleil était au rendez-vous.

La course : C’est un course difficile … sur les 12,5 km il y a 11 km de montée plus ou moins raide.

Voici le parcours :

Le dénivelé : 554 m (pour donner un ordre de grandeur MARSEILLE-CASSIS : 327 m)

Comparatif : Logiciel IPhone & Android pour la course

Mon, 16 Apr 2012 00:00:00 +0000

Voici la liste des logiciels :

Endomondo : http://www.endomondo.com/ .
RubyTrack : http://www.rubitrack.com/ . IPhone .
Runtastic : http://www.runtastic.com/.
TrailRunner : http://trailrunnerx.com/french.html .
RunKeeper : http://runkeeper.com/
Cardiotrainer : http://www.noom.com/cardiotrainer/
Sportypal Coach. http://sportypal.com/ . Version IPhone.
My Sport Training. http://www.vidaone.com/ . Version IPhone. Eliminé car uniquement US.

Prix des logiciels:

Endomondo. IPhone :
RubyTrack. IPhone : 12 Euro (le plus cher). Android : Pas de version.
Runtastic. IPhone : .
TrailRunner. IPhone : .
RunKeeper. IPhone : .
Cardiotrainer. IPhone : .
Sportypal Coach. IPhone : .

Logiciel compatible runalyzer : http://www.runalyzer.com/

Les sites WWW de courses

Mon, 16 Apr 2012 00:00:00 +0000

Courses à pied :

Dans le 06 : http://www.jogging-international.net/courses/calendrier/france-metropolitaine/provence-alpes-cote-d-azur/06-alpes-maritimes/

Les courses nature : http://raidsnature.com/

Les courses à faire :

MONACO : http://nofinishline.com/

Course : 10 km de Cannes

Sun, 26 Feb 2012 00:00:00 +0000

Le parcours :

Le dénivelé :