https://move.cyber-neurones.org/tags/demi-yasso/ Recent content in Demi-Yasso on Blog GoHugo de Fredô : Linux, Proxmox, IA, Trail, Course, Randonnée, Gravel, Ski de Randonnée Hugo fr Sun, 19 Apr 2026 00:00:00 +0000 https://move.cyber-neurones.org/post/course/demi-yasso/2026/04/ Sun, 19 Apr 2026 00:00:00 +0000 https://move.cyber-neurones.org/post/course/demi-yasso/2026/04/ <p>Demi-yasso :</p> <blockquote> <p>On fait 15 x 400m avec un temps de repos sur 200m = temps du 400m. Le but est de faire les 400m à fonds, en gardant à l’esprit qu’il y a 15 répétitions.</p></blockquote> <p>Prediction Garmin sur le semi-marathon : 1h37:23 . Prediction Demi-Yasso : 1h43 .</p>