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    <title>ITRA on Blog GoHugo de Fredô : Linux, Proxmox, IA, Trail, Course, Randonnée, Gravel, Ski de Randonnée</title>
    <link>https://move.cyber-neurones.org/tags/itra/</link>
    <description>Recent content in ITRA on Blog GoHugo de Fredô : Linux, Proxmox, IA, Trail, Course, Randonnée, Gravel, Ski de Randonnée</description>
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    <lastBuildDate>Fri, 24 Apr 2026 00:00:00 +0000</lastBuildDate>
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      <title>Mes resultats sur ITRA</title>
      <link>https://move.cyber-neurones.org/post/bilan/itra/</link>
      <pubDate>Fri, 24 Apr 2026 00:00:00 +0000</pubDate>
      <guid>https://move.cyber-neurones.org/post/bilan/itra/</guid>
      <description>&lt;p&gt;Site : &lt;a href=&#34;https://itra.run&#34;&gt;ITRA&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&#xA;&lt;p&gt;Mise à jours 2025-04-26.&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>Adhesion ITRA</title>
      <link>https://move.cyber-neurones.org/post/adhesion/itra/</link>
      <pubDate>Wed, 01 Oct 2025 00:00:00 +0000</pubDate>
      <guid>https://move.cyber-neurones.org/post/adhesion/itra/</guid>
      <description>&lt;p&gt;Site : &lt;a href=&#34;https://itra.run/&#34;&gt;https://itra.run/&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&#xA;&lt;p&gt;Mon profil : &lt;a href=&#34;https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=2viOXan1FcjNHOJjkRszbg%3D%3D&#34;&gt;https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=2viOXan1FcjNHOJjkRszbg%3D%3D&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&#xA;&lt;p&gt;Mise à jours 2025-10-01.&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>ITRA : Renouvellement de mon abonnement</title>
      <link>https://move.cyber-neurones.org/post/2024/09/2024-09-20-itra-renouvellement-de-mon-abonnement-2/</link>
      <pubDate>Fri, 20 Sep 2024 00:00:00 +0000</pubDate>
      <guid>https://move.cyber-neurones.org/post/2024/09/2024-09-20-itra-renouvellement-de-mon-abonnement-2/</guid>
      <description>&lt;p&gt;C&amp;rsquo;est seulement &amp;ldquo;12 euros&amp;rdquo; et je pense qu&amp;rsquo;il est bon d&amp;rsquo;avoir un organisme de gestion des Trails.&lt;/p&gt;&#xA;&lt;p&gt;A suivre.&lt;/p&gt;&#xA;&lt;p&gt;&lt;img src=&#34;images/2024-09-20-08-37-21-300x166.png&#34; alt=&#34;&#34;&gt;&lt;/p&gt;&#xA;&lt;p&gt;&lt;img src=&#34;images/2024-09-20-08-38-17-300x198.png&#34; alt=&#34;&#34;&gt;&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>ITRA : Mes résultats 2023</title>
      <link>https://move.cyber-neurones.org/post/2024/01/2024-01-23-itra-mes-resultats-2023/</link>
      <pubDate>Tue, 23 Jan 2024 00:00:00 +0000</pubDate>
      <guid>https://move.cyber-neurones.org/post/2024/01/2024-01-23-itra-mes-resultats-2023/</guid>
      <description>&lt;table&gt;&#xA;  &lt;thead&gt;&#xA;      &lt;tr&gt;&#xA;          &lt;th&gt;Date&lt;/th&gt;&#xA;          &lt;th&gt;Nom de la course&lt;/th&gt;&#xA;          &lt;th&gt;Pays&lt;/th&gt;&#xA;          &lt;th&gt;Distance / Dénivelé&lt;/th&gt;&#xA;          &lt;th&gt;Temps&lt;/th&gt;&#xA;          &lt;th&gt;Classement&lt;/th&gt;&#xA;          &lt;th&gt;Classement Gender&lt;/th&gt;&#xA;          &lt;th&gt;![](images/itra score.gif)&lt;/th&gt;&#xA;      &lt;/tr&gt;&#xA;  &lt;/thead&gt;&#xA;  &lt;tbody&gt;&#xA;      &lt;tr&gt;&#xA;          &lt;td&gt;&lt;strong&gt;2023-05-28&lt;/strong&gt;&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;&lt;a href=&#34;https://itra.run/Races/RaceDetails/ultra.des.maures.marathon.des.maures/2023/81786&#34;&gt;ultra des maures - marathon des maures&lt;/a&gt; &lt;a href=&#34;https://itra.run/Nationalleague/MoreInfo?parms=national#aboutsection&#34;&gt;&lt;img src=&#34;images/NL_logo.png&#34; alt=&#34;&#34;&gt;&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt; France&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;43 km / 2310 m+&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;7:27:06&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;113 / 184&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;98 / 156&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;434&lt;/td&gt;&#xA;      &lt;/tr&gt;&#xA;      &lt;tr&gt;&#xA;          &lt;td&gt;&lt;strong&gt;2023-05-20&lt;/strong&gt;&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;&lt;a href=&#34;https://itra.run/Races/RaceDetails/MARATHON.DE.LA.VESUBIE.MARATHON.DE.LA.VESUBIE/2023/80014&#34;&gt;MARATHON DE LA VESUBIE - MARATHON DE LA VESUBIE&lt;/a&gt; &lt;a href=&#34;https://itra.run/Nationalleague/MoreInfo?parms=national#aboutsection&#34;&gt;&lt;img src=&#34;images/NL_logo.png&#34; alt=&#34;&#34;&gt;&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt; France&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;41 km / 2550 m+&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;7:07:01&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;78 / 89&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;68 / 74&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;465&lt;/td&gt;&#xA;      &lt;/tr&gt;&#xA;      &lt;tr&gt;&#xA;          &lt;td&gt;&lt;strong&gt;2023-03-11&lt;/strong&gt;&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;&lt;a href=&#34;https://itra.run/Races/RaceDetails/Ergysport.Trail.Du.Ventoux.46k.Le.46.Origine/2023/75964&#34;&gt;Ergysport Trail Du Ventoux - 46k Le 46 Origine&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt; France&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;44 km / 2300 m+&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;7:31:40&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;746 / 1074&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;659 / 918&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;449&lt;/td&gt;&#xA;      &lt;/tr&gt;&#xA;      &lt;tr&gt;&#xA;          &lt;td&gt;2020-09-05&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;&lt;a href=&#34;https://itra.run/Races/RaceDetails/Ultra.Trail.Cote.d.Azur.Mercantour.UTCAM.45km/2020/51605&#34;&gt;Ultra Trail Cote d&amp;rsquo;Azur Mercantour - UTCAM 45km&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt; France&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;45 km / 3370 m+&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;10:33:09&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;264 / 327&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;220 / 268&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;400&lt;/td&gt;&#xA;      &lt;/tr&gt;&#xA;      &lt;tr&gt;&#xA;          &lt;td&gt;2019-08-11&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;&lt;a href=&#34;https://itra.run/Races/RaceDetails/Ubaye.Trail.Salomon.Parcours.Elite/2019/42183&#34;&gt;Ubaye Trail Salomon - Parcours Elite&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt; France&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;40 km / 2420 m+&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;7:05:06&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;265 / 386&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;238 / 343&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;461&lt;/td&gt;&#xA;      &lt;/tr&gt;&#xA;      &lt;tr&gt;&#xA;          &lt;td&gt;2019-06-23&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;&lt;a href=&#34;https://itra.run/Races/RaceDetails/VarVerdon.Canyon.Challenge.Grand.Trail.du.Marges/2019/44127&#34;&gt;VarVerdon Canyon Challenge - Grand Trail du Marges&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt; France&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;30 km / 1560 m+&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;6:25:26&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;222 / 243&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;185 / 197&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;371&lt;/td&gt;&#xA;      &lt;/tr&gt;&#xA;      &lt;tr&gt;&#xA;          &lt;td&gt;2019-05-25&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;&lt;a href=&#34;https://itra.run/Races/RaceDetails/trail.des.gorges.de.l.ard%C3%A8che.La.Travers%C3%A9e.des.Gorges/2019/39013&#34;&gt;trail des gorges de l&amp;rsquo;ardèche - La Traversée des Gorges&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt; France&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;37 km / 1590 m+&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;10:54:28&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;171 / 201&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;144 / 164&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;298&lt;/td&gt;&#xA;      &lt;/tr&gt;&#xA;      &lt;tr&gt;&#xA;          &lt;td&gt;2018-08-30&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;&lt;a href=&#34;https://itra.run/Races/RaceDetails/UTMB%C2%AE.OCC/2018/25077&#34;&gt;UTMB® - OCC&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt; Switzerland&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;56 km / 3450 m+&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;11:19:45&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;969 / 1572&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;776 / 1185&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;418&lt;/td&gt;&#xA;      &lt;/tr&gt;&#xA;      &lt;tr&gt;&#xA;          &lt;td&gt;2018-06-02&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;&lt;a href=&#34;https://itra.run/Races/RaceDetails/Trail.de.La.Chaussee.des.Geants.Les.3.vall%C3%A9es/2018/26001&#34;&gt;Trail de La Chaussee des Geants - Les 3 vallées&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt; France&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;49 km / 2870 m+&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;9:02:21&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;157 / 200&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;151 / 187&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;435&lt;/td&gt;&#xA;      &lt;/tr&gt;&#xA;      &lt;tr&gt;&#xA;          &lt;td&gt;2018-01-28&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;&lt;a href=&#34;https://itra.run/Races/RaceDetails/Trail.De.La.Galinette.Les.Drailles.De.La.Galinette/2018/27549&#34;&gt;Trail De La Galinette - Les Drailles De La Galinette&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt; France&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;46 km / 2400 m+&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;7:59:50&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;228 / 291&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;207 / 264&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;432&lt;/td&gt;&#xA;      &lt;/tr&gt;&#xA;      &lt;tr&gt;&#xA;          &lt;td&gt;2017-12-03&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;&lt;a href=&#34;https://itra.run/Races/RaceDetails/HIVERNALE.DES.TEMPLIERS.MARATHON.DE.L.ORCHIS/2017/18911&#34;&gt;HIVERNALE DES TEMPLIERS - MARATHON DE L&amp;rsquo;ORCHIS&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt; France&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;39 km / 1970 m+&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;5:29:17&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;520 / 802&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;463 / 659&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;448&lt;/td&gt;&#xA;      &lt;/tr&gt;&#xA;      &lt;tr&gt;&#xA;          &lt;td&gt;2017-11-11&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;&lt;a href=&#34;https://itra.run/Races/RaceDetails/Alpin.Trail.De.Pichauris.Alpin.Elite/2017/20097&#34;&gt;Alpin Trail De Pichauris - Alpin Elite&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt; France&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;30 km / 1660 m+&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;5:32:44&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;291 / 327&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;258 / 283&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;395&lt;/td&gt;&#xA;      &lt;/tr&gt;&#xA;      &lt;tr&gt;&#xA;          &lt;td&gt;2017-04-22&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;&lt;a href=&#34;https://itra.run/Races/RaceDetails/Trail.Des.Balcons.d.Azur.PTIT.TBA/2017/16267&#34;&gt;Trail Des Balcons d&amp;rsquo;Azur - PTIT TBA&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt; France&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;24 km / 980 m+&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;3:34:38&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;282 / 483&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;228 / 333&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;414&lt;/td&gt;&#xA;      &lt;/tr&gt;&#xA;      &lt;tr&gt;&#xA;          &lt;td&gt;2017-02-05&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;&lt;a href=&#34;https://itra.run/Races/RaceDetails/TRAIL.DES.BORMES.LES.MIMOSAS.Les.3.cols/2017/19991&#34;&gt;TRAIL DES BORMES LES MIMOSAS - Les 3 cols&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt; France&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;19 km / 930 m+&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;3:02:42&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;210 / 294&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;167 / 207&lt;/td&gt;&#xA;          &lt;td&gt;427&lt;/td&gt;&#xA;      &lt;/tr&gt;&#xA;  &lt;/tbody&gt;&#xA;&lt;/table&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>ITRA : Renouvellement de mon abonnement</title>
      <link>https://move.cyber-neurones.org/post/2023/03/2023-03-11-itra-renouvellement-de-mon-abonnement/</link>
      <pubDate>Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000</pubDate>
      <guid>https://move.cyber-neurones.org/post/2023/03/2023-03-11-itra-renouvellement-de-mon-abonnement/</guid>
      <description>&lt;p&gt;J&amp;rsquo;ai renouvelé mon abonnement à l&amp;rsquo;ITRA pour 8 Euros. C&amp;rsquo;est pas abusé &amp;hellip;&lt;/p&gt;&#xA;&lt;p&gt;Je note par contre, qu&amp;rsquo;il n&amp;rsquo;est pas possible de mettre de lien &lt;strong&gt;Mastodon&lt;/strong&gt; : &lt;img src=&#34;images/screenshot-from-2023-03-11-10-44-08-300x284.png&#34; alt=&#34;&#34;&gt; Sinon l&amp;rsquo;interface des résultats est plus claire &amp;hellip; mais si BeTrail est mieux car on n&amp;rsquo;a plus de résultat : &lt;img src=&#34;images/screenshot-from-2023-03-11-10-51-41-300x161.png&#34; alt=&#34;&#34;&gt; &lt;img src=&#34;images/screenshot-from-2023-03-11-10-52-18-300x156.png&#34; alt=&#34;&#34;&gt; &lt;img src=&#34;images/screenshot-from-2023-03-11-10-52-56-300x212.png&#34; alt=&#34;&#34;&gt;&lt;/p&gt;</description>
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      <title>STRAVA : Pas si leader que cela ...</title>
      <link>https://move.cyber-neurones.org/post/2020/10/2020-10-22-strava-pas-si-leader-que-cela/</link>
      <pubDate>Thu, 22 Oct 2020 00:00:00 +0000</pubDate>
      <guid>https://move.cyber-neurones.org/post/2020/10/2020-10-22-strava-pas-si-leader-que-cela/</guid>
      <description>&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Je trouve dommage que STRAVA ne fasse pas de lien avec FFA ou l&amp;rsquo;ITRA.&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&#xA;&lt;p&gt;Via un lien avec la FFA ( &lt;a href=&#34;https://www.jaimecourir.fr&#34;&gt;https://www.jaimecourir.fr&lt;/a&gt; ) , STRAVA pourrait avoir :&lt;/p&gt;&#xA;&lt;ul&gt;&#xA;&lt;li&gt;Classement par catégorie.&lt;/li&gt;&#xA;&lt;li&gt;Status : Finisher ou non.&lt;/li&gt;&#xA;&lt;/ul&gt;&#xA;&lt;p&gt;&lt;a href=&#34;https://www.cyber-neurones.org/wp-content/uploads/2020/10/screenshot-from-2020-10-22-10-24-38.png&#34;&gt;&lt;img src=&#34;images/screenshot-from-2020-10-22-10-24-38-300x103.png&#34; alt=&#34;&#34;&gt;&lt;/a&gt; &lt;a href=&#34;https://www.cyber-neurones.org/wp-content/uploads/2020/10/screenshot-from-2020-10-22-10-23-42.png&#34;&gt;&lt;img src=&#34;images/screenshot-from-2020-10-22-10-23-42-300x159.png&#34; alt=&#34;&#34;&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&#xA;&lt;p&gt;Via un lien avec l&amp;rsquo;ITRA ( &lt;a href=&#34;https://itra.run/&#34;&gt;https://itra.run/&lt;/a&gt; ) , STRAVA pourrait avoir :&lt;/p&gt;&#xA;&lt;ul&gt;&#xA;&lt;li&gt;Status : Finisher ou non.&lt;/li&gt;&#xA;&lt;li&gt;Classement général.&lt;/li&gt;&#xA;&lt;li&gt;Classement par sexe.&lt;/li&gt;&#xA;&lt;li&gt;Classement par catégorie.&lt;/li&gt;&#xA;&lt;li&gt;Nombre de point ITRA.&lt;/li&gt;&#xA;&lt;li&gt;Nombre de point Montagne.&lt;/li&gt;&#xA;&lt;/ul&gt;&#xA;&lt;p&gt;&lt;a href=&#34;https://www.cyber-neurones.org/wp-content/uploads/2020/10/screenshot-from-2020-10-22-10-18-13.png&#34;&gt;&lt;img src=&#34;images/screenshot-from-2020-10-22-10-18-13-300x136.png&#34; alt=&#34;&#34;&gt;&lt;/a&gt; &lt;a href=&#34;https://www.cyber-neurones.org/wp-content/uploads/2020/10/screenshot-from-2020-10-22-10-17-54.png&#34;&gt;&lt;img src=&#34;images/screenshot-from-2020-10-22-10-17-54-300x124.png&#34; alt=&#34;&#34;&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>Classement ITRA : Enfin la cote pour le trail UBAYE !</title>
      <link>https://move.cyber-neurones.org/post/2019/09/2019-09-23-classement-itra-enfin-la-cote-pour-le-trail-ubaye/</link>
      <pubDate>Mon, 23 Sep 2019 00:00:00 +0000</pubDate>
      <guid>https://move.cyber-neurones.org/post/2019/09/2019-09-23-classement-itra-enfin-la-cote-pour-le-trail-ubaye/</guid>
      <description>&lt;p&gt;Après &lt;strong&gt;1,5 mois&lt;/strong&gt; d&amp;rsquo;attente j&amp;rsquo;ai enfin la cote pour le trail UBAYE ( pour l&amp;rsquo;UTMB, il a fallu 3 jours &amp;hellip;).&lt;/p&gt;&#xA;&lt;p&gt;&lt;a href=&#34;https://www.cyber-neurones.org/wp-content/uploads/2019/09/capture-decran-2019-09-23-a-08-37-49.png&#34;&gt;&lt;img src=&#34;images/capture-decran-2019-09-23-a-08-37-49-1024x602.png&#34; alt=&#34;&#34;&gt;&lt;/a&gt; &lt;a href=&#34;https://www.cyber-neurones.org/wp-content/uploads/2019/09/capture-decran-2019-09-23-a-08-38-24.png&#34;&gt;&lt;img src=&#34;images/capture-decran-2019-09-23-a-08-38-24-1024x405.png&#34; alt=&#34;&#34;&gt;&lt;/a&gt; &lt;a href=&#34;https://www.cyber-neurones.org/wp-content/uploads/2019/09/capture-decran-2019-09-23-a-08-38-37.png&#34;&gt;&lt;img src=&#34;images/capture-decran-2019-09-23-a-08-38-37-1024x319.png&#34; alt=&#34;&#34;&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>UTMB CCC : fin du premier mois de préparation.</title>
      <link>https://move.cyber-neurones.org/post/2019/07/2019-07-30-utmb-ccc-fin-du-premier-mois-de-preparation/</link>
      <pubDate>Tue, 30 Jul 2019 00:00:00 +0000</pubDate>
      <guid>https://move.cyber-neurones.org/post/2019/07/2019-07-30-utmb-ccc-fin-du-premier-mois-de-preparation/</guid>
      <description>&lt;p&gt;Je fais suite au POST suivant : &lt;a href=&#34;https://www.cyber-neurones.org/2019/07/utmb-ccc-debut-de-la-preparation/&#34;&gt;https://www.cyber-neurones.org/2019/07/utmb-ccc-debut-de-la-preparation/&lt;/a&gt; .&lt;/p&gt;&#xA;&lt;p&gt;J&amp;rsquo;ai fait dans ce mois de juillet:&lt;/p&gt;&#xA;&lt;ul&gt;&#xA;&lt;li&gt;Course : &lt;strong&gt;173 km&lt;/strong&gt; dont 3343 m de dénivelée, initialement je pensais faire 200 km.&lt;/li&gt;&#xA;&lt;li&gt;Trail : 0 km &amp;hellip; aie. Je pensais faire un Trail de 40 km &amp;hellip;&lt;/li&gt;&#xA;&lt;li&gt;Natation : &lt;strong&gt;5,3 km&lt;/strong&gt; &amp;hellip; bon pour le dos, mais aussi pour alterner et éviter les blessures.&lt;/li&gt;&#xA;&lt;li&gt;Randonnée : &lt;strong&gt;106 km&lt;/strong&gt; dont 7011 m de dénivelée. ( Voir : &lt;a href=&#34;https://www.cyber-neurones.org/tag/tyrol/&#34;&gt;https://www.cyber-neurones.org/tag/tyrol/&lt;/a&gt; )&lt;/li&gt;&#xA;&lt;li&gt;Vélo : &lt;strong&gt;67 km&lt;/strong&gt; dont 752 m de dénivelée &amp;hellip; pas beaucoup.&lt;/li&gt;&#xA;&lt;/ul&gt;&#xA;&lt;p&gt;En fait la préparation se fait sur les 3 dernières années, les 3 dernières années ( Courses + Trail ) :&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>ITRA : Nouvelles catégories de Trail</title>
      <link>https://move.cyber-neurones.org/post/2018/02/2018-02-13-itra-nouvelles-categories-de-trail/</link>
      <pubDate>Tue, 13 Feb 2018 00:00:00 +0000</pubDate>
      <guid>https://move.cyber-neurones.org/post/2018/02/2018-02-13-itra-nouvelles-categories-de-trail/</guid>
      <description>&lt;p&gt;&lt;a href=&#34;http://itra.run/?id=193&#34;&gt;Sur la news&lt;/a&gt; il est marqué : &amp;ldquo;Dans le cadre de la réécriture de l&amp;rsquo;article 252 des Règles de Compétition de l&amp;rsquo;IAAF définissant le trail, le Comité Directeur de l&amp;rsquo;ITRA a approuvé la redéfinition des catégroies de trail afin de regouper les courses de manière cohérente.&lt;/p&gt;&#xA;&lt;p&gt;La nouvelle classification compte 7 catégories de courses de trail (XXS au XXL) toutes associées au &lt;strong&gt;nouveaux points ITRA&lt;/strong&gt; selon le tableau suivant:&amp;rdquo;&lt;/p&gt;&#xA;&lt;p&gt;&lt;a href=&#34;https://www.cyber-neurones.org/wp-content/uploads/2018/02/e53fdcc4-76fb-404b-9bb7-795d0beb5318.png&#34;&gt;&lt;img src=&#34;images/e53fdcc4-76fb-404b-9bb7-795d0beb5318.png&#34; alt=&#34;&#34;&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description>
    </item>
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