Les aliments conseillés : les légumes secs (pois cassés, fèves), les poissons gras, l’huile de colza, de noix, de pépins de raisins.

Des aliment à proscrire : éviter les fibres, les graisses retardant la digestion, le fromage, les viandes grasses.

Après la dédicace pour Véro, j’enchaine avec la dédicace pour Corinne :

Radis noir, jus de betterave rouge crue, jus de Cranberry : pour la santé du sportif et pour la performance.

Fred'ô / L'alimentation des sportifs