Fred'ô farias06

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1. Demi-cooper

   Demi-cooper :

   Le test demi-Cooper est une épreuve de course à pied de 6 minutes qui sert à estimer la Vitesse Maximale Aérobie (VMA) d’un sportif. Moins traumatisant que le test de Cooper classique de 12 minutes, il s’adresse aussi bien aux coureurs débutants qu’aux athlètes confirmés.

   Demi-cooper Course

2. Les instances de cyber-neurones.org

   Les instances :

   • https://www.cyber-neurones.org/ : Wordpress ( Fediverse ) . Stat
   • https://move.cyber-neurones.org/ : GoHugo
   • https://git.cyber-neurones.org/ : Forgejo
   • https://lemmy.cyber-neurones.org/ : NodeBB ( Fediverse )
   • https://aventures.cyber-neurones.org/ : Wanderer ( Fediverse )
   • https://glance.cyber-neurones.org/ : Glance
   • https://insta.cyber-neurones.org/ : PixelFed ( Fediverse )
   • https://fit.cyber-neurones.org/ : FitTrackee
   • https://stats.cyber-neurones.org/ : WebAnalyzer
   • https://webanalyse.cyber-neurones.org/ : GoAccess

   Proxmox self-hosted

3. Plan n°3 : semi-marathon et 100 km

   Objectifs :

   • Semi-marathon fin septembre ( < 1h40 )
   • 100km mi-octobre ( < 15h00 )

   Plan Course

4. Plan n°2 : semi-marathon et 100 km

   Objectifs :

   • Semi-marathon fin septembre
   • 100km mi-octobre

   Plan Course

5. Plan n°1 : semi-marathon et 100 km

   Objectifs :

   • Semi-marathon fin septembre
   • 100km mi-octobre

   Plan Course

6. Mes resultats sur BeTrail

   Site : https://www.betrail.run

   Mise à jours 2026-07-20.

   BeTrail Trail Summary