Fred'ô farias06

Le lien vers le site officiel : http://www.trail-gorges-ardeche.fr/trail-2019.php .

Le lien vers les résultats 2019 : https://www.l-chrono.com/resultats-trail-des-gorges-de-lardeche-2019/ .

Je voulais faire la GTGA (55 km, 2180 D+) mais au dernier point de contrôle je n’étais pas dans les temps. Ils m’ont donc proposé de finir sur la TGA ( 38 km, 1590 D+),mais ce n’est pas le même nombre de points :

Voici le site de Trail Pour Tous les organisateurs de ce superbe Trail Urbain : https://trailpourtous.fr . ( L’inscription est de 16 Euros ou 18 Euros sur place, plus d’information sur https://trailpourtous.fr/urban-trail/ ) .

Les résultats sont ici : https://www.timingzone.com/wp-content/uploads/2019/05/urban.pdf … il y avait 112 participants sur ce Trail.

Voici le parcours :

Et quelques photos :

Il ne me reste qu’à faire une très bonne préparation !

Je viens de faire mon classement des courses … désolé c’était plus fort que moi. Le site officiel est : https://www.umnt.org . J’attends de voir les courses pour 2019 …

Pour être classer il faut finir deux courses …

Voici la machine que j’ai utilisé pour le test : https://fr.matrixfitness.com/fr/cardio/climbmills .

[caption id=“attachment_15262” align=“aligncenter” width=“199”] Climbmills de Matrix[/caption]

Difficile de connaitre le prix, je pense que c’est entre 3000 Euros et 400 Euros. La montre  Forerunner 935 a un mode stepper. Mais ce mode est incapable de voir le nombre de pas et le nombre d’étage monté …  

Voici par exemple un de mes tests :

- Résultat pour la montre : 0 étage / 812 pas.

Pour l’instant dans ma liste ( au maximum 6 par an) :

• ERGYSPORT TRAIL DU VENTOUX : Mars 2019. ( http://www.ergysport-trailduventoux.fr )
  • 46 km, 2036 m D+, 2020 m D-. Prix : 38 Euros
• ou Traversée Ventoux Dentelles : 27 avril 2019 : ( http://www.grandtrailgigondas.fr )  : ITRA : https://itra.run/race/2019/2437-grand-raid-ventoux/15197-traversée-ventoux-dentelles )
  • 53 km, 2050 m D+
  • 2 points
• UTMB TDS : Aout 2019. ( https://utmbmontblanc.com/fr/page/22/22.html ) : ITRA :
  • 119 km pour environ 7 200 mètres de dénivelé positif, au départ de Courmayeur, en semi autonomie et en 33:00 heures maximum. Environ 1600 coureurs. Prix : 170 Euros ( sans hotel & transport )
• HTV : J’ai bien envi de refaire cette course : ITRA . ( https://www.high-trail-vanoise.com )
  • 70 km, 5400 m D+
  • 4 points
• Alpin Trail du Chemin des Rois : Avril 2019. ( http://www.alpintrail.fr/les-courses/chemin-des-rois-2019/ ) : ITRA ( https://itra.run/race/2019/6305-alpin-trail-du-chemin-des-rois/15327-alpin-trail-du-chemin-des-rois-elite ) .
  • 45 km, 1900 m D+
  • 3 points.
• ULTRA de LURE : juin 2019 ( http://www.traildehauteprovence.com/parcours/ultra-de-lure/ )  : ITRA ( https://itra.run/race/2019/1413-trail-de-haute-provence/2510-ultra-de-lure )
  • 77 km, 3400 m D+
  • 3 points.

Pour l’UTMB, j’hésite un peu … mais l’organisation est au top.

Lien vers le site officiel : https://utmbmontblanc.com/fr/page/217/217.html .

Les résultats : https://utmbmontblanc.com/fr/page/107/résultats.html . (ou https://livetrail.net/histo/utmb_2018/classement.php?course=occ&cat=scratch )

Lire aussi : https://generation-trail.com/2018/records-inscriptions-utmb/ : Records d’inscriptions sur l’UTMB® ! (Merci Michel). “OCC complète à 345%.”. Une chance sur 4 de pouvoir y participer.

Ma course :

• Trail à Orsières, UTMB OCC le 30 août 2018 à 08:15 - Nuages fragmentés à 14,5 °C
• Distance active 59,30 km ( officiellement 56,3 km )
• Temps actif : 10:34:17 h
• Temps total : 11:19:42 h.
• Fréquence cardiaque moyenne 140 bpm
• Calories 8 713 kcal #rubiTrack
• Montée 3 146 m ( officiellement 3460m )
• Descente -3 001 m ( officiellement 3337m )
• Vitesse moyenne 5,6 km/h
• Vitesse maximale 12,8 km/h
• Allure moyenne 10:42 min/km
• Allure maximale 4:42 min/km
• Trimps 1005.
• Classement général : 969/1478. ( Je pensais que c’était limité à 1200 coureurs ?! )
• Classement V1 H : 268/397.

Fin de ma saison de Trail  ( normalement … ) :

Le site officiel : http://www.traildesmelezes.fr

Les résultats : http://www.sportips.fr/resultats/2018MELEZ25KM.pdf 

• 243 au départs, 35 abandons ( 14% ) , le premier a fait 02:42:16 et le dernier 07:35:18.

Ma course :

• Distance active 27,28 km (la distance officielle était de 25 km)
• Temps actif 5:10:21 h (Temps total 05:28:56)
• Fréquence cardiaque moyenne 144 bpm
• Montée 1 813 m d’après GARMIN qui sous-estime toujours (le dénivelé officiel était de 1850m)
• Vitesse moyenne 5,3 km/h
• Vitesse maximale 13,7 km/h
• Allure moyenne 11:23 min/km
• Allure maximale 4:22 min/km

Sur mon logiciel la distance réelle est 27,9 km et le dénivelé est de 1963m. Ce qui donne une kilomètres-effort de 47,53 ( soit 2 points UTMB ). Ce qui est sûr, c’est que la distance n’était pas de 25 km, et que le dénivelé n’était pas de 1850m. A l’arrivée la dernière boucle dans le village n’a pas fait que des heureux ;) . A suivre.

Le site officiel de la course  HTV : https://www.high-trail-vanoise.com/ .

Les résultats de la course HTV 70 km : https://livetrail.net/histo/htv_2018/classement.php?course=htv&cat=scratch .

• 221 coureurs à l’arrivée, le premier avec 08:40:45 et le dernier avec 17:33:53 (18h00 c’était le temps limite). S’il y avait réellement 383 coureurs au départ ( source : https://livetrail.net/histo/htv_2018/lstPartants.php ),  on a 162 d’abandons : 42%. Ouf, je ne suis pas le seul.  A noter qu’il y avait 500 inscrits (480 sans les relais), donc une grande partie n’est pas venu sur le départ … 20%.

En bref

Superbe organisation pour le High Trail Vanoise 2018, rien à dire. Le Trail était très roulant contrairement à tous les autres Trail que j’ai fait, les chemins étaient larges ce qui permettait un dépassement facilement. Je pense que l’organisation peut faire une course avec 600 coureurs sans problème. Il y avait un seul passage avec un bouchon sur le sommet de la Grande Motte.  Au départ il y avait un bonnet et un couteau comme cadeau, et à l’arrivée une médaille (sniff) et un t-shirt. Comme tous les grands rendez-vous, il y avait une pasta-party la veille, et un repas à la fin de la course (avec de la bière offerte). Vraiment rien à dire. La seule chose que je trouve dommage, mais c’est pas sur l’organisation … c’est que les temps quand on ne passe pas une barrière horaire ne sont pas pris en compte. Et que seul les temps des finishers soient envoyés à l’ITRA. J’espère une évolution …

La liste du matériels obligatoires est la suivante : https://www.high-trail-vanoise.com/content/uploads/2018/03/règlement-2018_2.pdf 

• 1 sifflet,OK
• une réserve d’1l d’eau minimum (remplie),OK même 2 litres.
• réserve alimentaire,OK
• 1 couverture de survie,OK
• 1 coupe vent imperméable avec capuche,OK
• gants,OK
• lunettes de soleil,OK
• téléphone portable (chargé, allumé, qui fonctionne sur le réseau français, avec numéro de secours enregistré),OK
• lampe frontale en état de marche,OK
• bonnet ou casquette ou Buff,OK même casquette & (Buff x 2)
• yaktrax ou équivalent (obligatoire pour l’ascension de la partie finale du glacier de la Grande Motte et selon les instructions des pisteurs sur le glacier du Pissaillas),OK
• gobelet réutilisable,OK 
• un sachet étanche de « survie » contenant les affaires de rechange suivantes :
  • tee-shirt manches longues chaud,OK
  • collant de course à pied ou combinaison corsaire 3⁄4 (jusqu’aux mollets)OK
  • chaussettes hautes (de façon à ce que les genoux ne soient pas apparents).OK

Et en optionnel :