Le site Web : http://www.asgorbio.com/infos-12-bornes-2015/ .
Le parcours :
Les résultats : http://www.asgorbio.com/ :
Je pensais tout avoir connu mais non … la pluie et le vent c’était du nouveau. Pourtant au départ le soleil c’est montré discrètement.
Mon dossard :
Célia m’a indiqué qu’il y avait 69 personnes sur 8600 qui avaient 6 étoiles…
La montée de la “Garoupe” a eu raison de moi :
C’est le moment de vérité, est-ce que cette préparation va être suffisante ? C’est donc le 8ème marathon que je vais faire (5 fois celui de Nice-Cannes, 1 fois celui de Toulouse-Revel et une fois celui d’Annecy).
Que faire la dernière semaine du marathon ? Un peu de fractionné mais léger….
Voici ma préparation : (sur les 3 mois : 476 km )
Je n’ai pas fait que de la course, pendant ces 3 mois j’ai aussi fait : du Vélo (pas vraiment efficace sur le dernier marathon), du Tennis, du Football en salle (bon pour le cardio mais moins pour les tibias), du Padel, de la Musculation, du Squash (bon pour le cardio).
Le parcours :
Les résultats :
http://www.eraantibes.fr/images/stories/0-resultats/0-fleur2014/21km.pdf
Le site de ERA :
http://www.eraantibes.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=66&Itemid=79
La météo :
Pluie fine, nuage, soleil …
Corrida de Valbonne : Le parcours 2014 :
Les résultats :
http://www.ac-valbonne.com/site/2014/08/corrida-de-valbonne-2014-resultats/
http://www.ac-valbonne.com/site/wp-content/uploads/2014/08/resultats-corrida-2014-pour-site.pdf
Dénivelé :
Le site : http://www.biot-ac.net/FR/Les_Foulees_Biotoises.htm , c’est une course de 8 km.
Les résultats : http://www.biot-ac.net/FR/Foulees/Foulees_Biotoises_2014.pdf
Graphique par palier de 3 min :
Ma course : dossard n°250.
Dénivelé :
Fréquence cardiaque :
Vitesse :
Le lien : http://www.biot-ac.net/FR/Les_Foulees_Biotoises.htm
Le nouveau parcours :
Le parcours en mode soutenu :
